Jak Snadné ranní nevolnosti vitaminu B12
Vitamin B12 tabletsWater
Zobrazit další instrukce dovolená 1
Udržovat si zdravou stravu, snížit ranní nevolnost a aby se vaše hladiny vitaminu normální . Vaše strava je důležitá pro vás a vaše dítě . B vitaminy jsou velmi důležité pro trávení a zdraví jater . Ty se nacházejí v mnoha potravinách , včetně masa a obohacené cereálie . Pokud budete i nadále mít ranní nevolnosti
2
Poraďte se se svým lékařem , protože může být dodatky ji zmírnit . Tyto vitaminy jsou obvykle k dispozici bez lékařského předpisu .
3
Vezměte až 4 mg na den vitamínu B12 , což jedoporučené dávky pro těhotné ženy . Vždy byste měli brát vitamíny na denní bázi , aby maximální účinnost .
4
Vezměte Vitamin B12 s velkým množstvím vody . Pokud jste citliví na vitamíny , možná budete chtít , aby se jim s jídlem nebo jídlo . Měli byste mít zavedený obvyklý postup pro přijímání vitamínů na pravidelném časovém harmonogramu , jako s obědem .
5
Vezměte Vitamin B12 pravidelně na pomoc s trávením a snížit ranní nevolnost . Pokud vitamíny nepomohou , poraďte se se svým lékařem o možných anti- nevolnost léky .
6
Pokračujte v užívání vitamínu B12 poté, co jste dítě , a to zejména pokud kojíte , protože tam jsou pokračující výhody pro Vaše dítě . Budete chtít , aby se poraďte se svým dětským lékařem , aby zajistili, že vaše dítě má všechny příslušné vitamíny .