Jsem 52 60letá žena, kolik vody byste měla vypít denně?

Podle Národní akademie věd, inženýrství a medicíny by ženy ve věku 51 let a starší měly vypít asi 2,7 litru (91 uncí) vody denně ze všech zdrojů, včetně jídla a nápojů. Tato částka se může lišit v závislosti na úrovni vaší aktivity, klimatu a dalších faktorech. Některé obecné rady, jak pít dostatek vody, jsou:

- Mějte u sebe láhev s vodou a popíjejte ji po celý den.

- Přidejte plátek ovoce nebo okurky do vody pro chuť.

- Před a po jídle a svačince vypijte sklenici vody.

- Vyhněte se slazeným nápojům, jako je soda, džus a sportovní nápoje.