Cholesterol & Menopauza studie

Mnoho žen si neuvědomuje, že menopauza vyvolává změny v cholesterolu . Zatímco kardiovaskulární onemocnění je vzácné u mladších žen , starší ženy jsou stále na riziko srdečního infarktu a mozkové mrtvice , podle The American Heart Association , která vydává pokyny pro dietní a změny životního stylu , které mohou snížit riziko . Historie

studie v září 1987 " New England Journal of Medicine ", zjistili, že genetické faktory přispěly ke zvýšení hladiny cholesterolu po menopauze . Studie 2009 v " American Journal of Epidemiology " , která následovala ženy na sedm let ukázalo, obsah tuku vyvrcholila během prvních let po menopauze . Předchozí studie ukázaly, žepokles hladiny estrogenů byl zodpovědný za zvýšení LDL ( špatného ) cholesterolu v žen po menopauze .
Mylné

Health Initiative Ženská byl široký , 15 -leté studii zahrnující více než 160.000 zdravých starších žen . Začátek v roce 1991 , studie v rámci této studie byly navrženy k testování účinků postmenopauzální hormonální terapie , úpravu diety a doplňky na srdeční choroby , osteoporózy a rakoviny prsu a rakoviny tlustého střeva . Studie zjistila, že hormonální substituční terapie nesnižuje , a může dokonce zvýšit riziko srdečních onemocnění u žen . Hormonální substituční léčba nesnižuje hladinu cholesterolu v krvi u žen v menopauze .
Význam

rozdíl mezi " dobré" a " špatné " cholesterolu lze vysvětlit pochopení že vysokou hustotou lipoproteinů ( HDL ) jsou malé váčky , které vyzvednout cholesterol a nesou jej pryč od těla tkání a z oběhu , která prospívá tělu

nízkou hustotou lipoproteinů ( LDL ) jsou podobné drobné váčky . ; nicméně jejich funkcí je transport cholesterolu do oběhu a tkání , ukládání tukové látky podél stěn krevních cév a v tělesných tkáních . Poměr více HDL a LDL méně snižuje riziko srdečních onemocnění .

Triglyceridy jsou jiným typem tuku v souvislosti s faktory životního stylu , jako je obezita , nedostatek pohybu , kouření a nadměrné konzumace alkoholu . Triglyceridy , který je součástí celkové hladiny cholesterolu , by měla být nižší než 150 mg /dl , nebo miligramech na decilitr .

Podle článku z července 2004, v " ateroskleróza věstníku Evropské unie, " celková hladina cholesterolu v krvi /l je považována za méně než 200 mg s nízkým rizikem , a to až do 239 mg /dl je hraniční , a hladina cholesterolu 240 mg /dl a výše jsou považovány za vysoce rizikové srdečního infarktu a mozkové mrtvice . Hladiny HDL ( dobrý ) cholesterolu by měla být vyšší než 50 mg /dl a LDL ( špatného) cholesterolu by měla být nižší než 70 mg /dl . Stručně řečeno ,poměr HDL k LDL , je stejně důležitá jako celkový počet cholesterolu .
Prevence /Solution

Podle American Heart Association , nejlepší způsob, jak nižší cholesterol je jíst s vysokým obsahem vlákniny , která obsahuje dvě porce studené vody ryb týdně ; cvičení ; přestat kouřit ; a pít hodně vody . Užívání omega - 3 mastných kyselin doplňky , jako jsou například znečišťujících látek bez rybího oleje , olej z pupalky dvouleté , spirulina , nebo lněný olej zvýší hladinu HDL cholesterolu . Vlašské ořechy a semena chia jsou dobré potravinové zdroje stejně .

Potraviny bohaté na rozpustné a nerozpustné vlákniny , která snižuje hladinu cholesterolu obsahují celá zrna , jako je oves a hnědé rýže a čerstvé zeleniny a ovoce . Ženy potřebují získat dostatečné množství vápníku ( nalezené v rybách a zelená listová zelenina ) , vitaminu D a železa , a omezit slaná a tučná jídla a alkohol .
Varování

Mnoho ženy vidí svého lékaře ročně rakovinou screeningu pap stěry , mamografie , a rektální zkoušky , ale ty nemají nahradit pravidelné kontroly , které zahrnují bloodwork . Podle Health Initiative žen , onemocnění srdce a mrtvice zabít téměř 500 tisíc starších ženročně . Zeptejte se svého lékaře, pokud se cholesterol - snižující léky je vhodné .