Jak vytvořit svůj vlastní Menstruační kalendář

Ovulace kalendáře jsou velmi užitečné pro pomoc ženám dosáhnout těhotenství . Oni jsou také skvělé pro ženy, které se snaží , aby se zabránilo těhotenství bez léků tím, že sleduje přirozený cyklus svého těla . Ovulace kalendáře pomoci ženám identifikovat své plodné období v průběhu měsíce . Oni také určit problémy s cyklem , pokud existují , a pomáhat lékaři tím, že poskytuje podrobnější údaje. Ovulace kalendáře jsou také snadné, ale je důležité , aby se ujistil, že obsahují potřebné informace . Věci, které budete potřebovat
milimetrový papír
Teploměr
Zobrazit další instrukce dovolená 1

Na milimetrovém papíře , aby se graf s teplotou na svislé ose a data na horizontální . Udržujte teplotní rozsah tak, aby se všechny teploty klesnou na grafu . Dobrý rozsah je mezi 97 ° a 101 ° F. Cokoliv mimo tento rozsah naznačuje, nemoc , a nebude mít zájem při stanovení ovulace vzory stejně .
2

Start na prvního dne menstruace . Na horizontální ose ,první den z data musí býtprvní den menstruace . Toto jeprvní den ženina cyklu .
3

graf bazální tělesné teploty . Bazální tělesné teploty ( BBT ) , je prostě teplota přijata s ústním teploměrem první věc, kterou ráno . Nečekejte, až si to , protože to zkresluje údaje . To musí být ihned po probuzení . Většina žen , aby teploměr na svém nočním stolku a dosáhnout více než chytit to první věc, kterou po probuzení .
4

Ponechat prostor pro výsledky testů . Výsledky ovulace a těhotenský test je velmi důležitá data . Zahrnují řadu grafu na základě data, poznamenejte si všechny výsledky testů sjednoduchým " + " nebo " - " .
5

Poznámka příznaky ve spodní části . Běžné příznaky mohou mít svůj vlastní řádek; pokud k nim dojde , stačí vyplnit pole pod datem .
6

Sledování hlenu děložního hrdla . Opět platí, že to může býtřádek pod dnem . Cervikální hlen ( CM ) je důležitý při určování plodnosti . Silný CM , nebo bílek konzistence CM , označuje plodné období . Tenký CM naznačuje nedostatek plodnosti .