Jak pozorovat Dámská srdce Týden

První únorový týden je dámská Heart týden . Třetina všech úmrtí u žen jsou přičítány k onemocnění srdce . Dámská Srdeční choroby týden byl vytvořen , aby povědomí o tom, jak toto onemocnění postihuje ženy . Důraz je prevence , výchova , příznaky informovanost a včasná intervence . Pozorování Dámská Heart týden je všechno o těchto ohnisek . Pokyny dovolená 1

se dozvíte více o příznaky a projevy srdečního onemocnění . Tito mohou sahat od bolesti na hrudi , dušnost a nevolnost . Čím více budete vědět o příznakyvíce pravděpodobně jste rozpoznat .
2

Přestaňte kouřit a povzbudit ostatní ženy , aby přestali kouřit . Kouření jerizikovým faktorem pro srdeční choroby . Ženy, které přestat kouřit je snižování jejich riziko srdečních onemocnění .
3

Promluvte si se svým lékařem o zahájení cvičebního programu . Chůze jevynikající příklad . Tam jsou procházky můžete účastnit na podporu žen Srdce týden .
4

Zkontrolujte svůj jídelníček . Omezte nasycené tuky a hydrogenované nebo částečně hydrogenované . Dávejte pozor na obsah soli v potravinách , které jíte . Udržet si zdravou váhu . To vše jsou rizikové faktory, které můžete ovládat .
5

Správa stresu . I když stres jesoučástí každodenního života , to může býtohromující rizikovým faktorem pro srdeční choroby . Cvičení a meditace může pomoci kontrolovat hladinu stresu .
6

Naplánovat roční zdravotní screening . Existují organizace, které poskytují bezplatný ženská srdce promítání tohoto týdne .
7

Dodržujte Dámská Heart týden šířením slovo k jiným ženám . Informujte ostatní o důležitosti zdraví srdce . Procházka s přítelem . Sdílet zdravé stravovací recepty s přítelem . Podělte se o vzdělání, které obdržíš během ženské srdce týdne s ostatními .