Menopauza a dlouhý COVID:Co by ženy měly vědět
Menopauza a dlouhý COVID:Co by ženy měly vědět
Menopauza je přirozenou součástí stárnutí u žen, obvykle se vyskytuje mezi 45. a 55. rokem. Během této doby ženy pociťují hormonální změny, jako je pokles estrogenu a progesteronu, což může vést k řadě příznaků, včetně návalů horka noční pocení, změny nálad a změny spánkových vzorců.
Long COVID, známý také jako postakutní následky infekce SARS-CoV-2 (PASC), je stav, který se může vyvinout u jedinců, kteří měli COVID-19, i když jejich počáteční příznaky byly mírné. Long COVID může způsobit širokou škálu příznaků, včetně únavy, dušnosti, mozkové mlhy, bolesti svalů a kloubů.
I když neexistuje žádný lék na menopauzu nebo Long COVID, existují léčby, které mohou pomoci zvládnout příznaky. V případě menopauzy to může zahrnovat hormonální substituční terapii (HRT), antidepresiva a změny životního stylu, jako je pravidelné cvičení a zdravá strava. U Long COVID může léčba zahrnovat léky ke zvládání příznaků, jako jsou léky proti bolesti, antidepresiva a antihistaminika, stejně jako rehabilitační terapii.
Ženy, které prožívají menopauzu a Long COVID, by si měly promluvit se svým lékařem o nejlepších možnostech léčby pro ně. Je důležité si uvědomit, že Long COVID může postihnout ženy všech věkových kategorií, včetně těch, které jsou před menopauzou nebo po menopauze.
Zde je několik dalších tipů pro ženy, které zažívají menopauzu a Long COVID:
* Pravidelně cvičte. Cvičení může pomoci zlepšit náladu, hladinu energie a kvalitu spánku. Může také pomoci snížit stres a úzkost.
* Jezte zdravě. Zdravá strava může pomoci zlepšit vaše celkové zdraví a pohodu. Ujistěte se, že do svého jídelníčku zařadíte dostatek ovoce, zeleniny a celozrnných výrobků.
* Dostatečně spěte. Když trpíte nedostatkem spánku, je pravděpodobnější, že zažijete menopauzu a příznaky Long COVID. Zaměřte se na 7-8 hodin spánku každou noc.
* Zvládejte stres. Stres může zhoršit menopauzu a příznaky Long COVID. Najděte zdravé způsoby, jak zvládat stres, jako je jóga, meditace nebo trávení času v přírodě.
* Promluvte si se svým lékařem. Pokud zažíváte těžkou menopauzu nebo příznaky Long COVID, poraďte se se svým lékařem. Existují léčby, které mohou pomoci zvládnout vaše příznaky a zlepšit kvalitu vašeho života.
