Co je dobrá ženská hygiena?

1. Pravidelně čistěte vulvu.

Vulva je vnější ženský genitál a je důležité ho udržovat v čistotě a bez bakterií. K tomu používejte při mytí jemné mýdlo a teplou vodu a vyhněte se používání drsných produktů, které mohou podráždit pokožku. Důležité je také denně měnit spodní prádlo a prát je v horké vodě, abyste zabili případné bakterie.

2. Vulvu důkladně osušte.

Po umytí vulvy je důležité důkladně osušit. To pomůže zabránit růstu bakterií a kvasinek.

3. Pravidelně měňte tampony nebo vložky.

Při menstruaci je důležité měnit tampony nebo vložky každých 4-8 hodin. To pomůže zabránit růstu bakterií a snížit riziko infekce.

4. Noste bavlněné spodní prádlo.

Bavlněné spodní prádlo je prodyšné a pomůže udržet vulvu suchou. Je také důležité vyvarovat se nošení přiléhavého spodního prádla, protože to může zachytit vlhkost a zvýšit riziko infekce.

5. Cvičte bezpečný sex.

Používání kondomů během sexu může pomoci chránit před sexuálně přenosnými infekcemi (STI). Je také důležité nechat se pravidelně testovat na STI, zvláště pokud máte více sexuálních partnerů.

6. Po použití toalety se otírejte zepředu dozadu.

To pomůže zabránit pronikání bakterií do pochvy, což může vést k infekci.

7. Pokud máte nějaké neobvyklé příznaky, navštivte lékaře.

Pokud zaznamenáte jakékoli neobvyklé nebo abnormální příznaky, jako je svědění, pálení, bolest nebo výtok, je důležité navštívit lékaře.