Jak se zbavit pupínků bez krémů a léky

akné ,časté kožní onemocnění , obvykle postihuje dospívající a mladé dospělé . Široká škála metod pro léčbu akné existují , a mnoho zahrnovat nějaký druh krému nebo léčivého ošetření . Několik základních kroků vám pomůže spravovat bakterie, která způsobuje akné, bez krémů a dalších lékařských zásahů . Pokyny dovolená 1

Udržujte kůži čistou promytím s jemným obličejové čistící prostředek . Toto jednoduché cvičení minimalizovat šíření a závažnost akné , pokud k ní dojde , a zabránit tomu, aby vrácení , jakmile ji odstranit . I v případě , že používáte akné krém , aby vaše tvář čistou , musí býtprioritou .
2

Jezte pestrou stravu, která obsahuje potraviny bohaté na vitamíny A a B , které někteří odborníci se domnívají, pomáhá udržovat zdravou pokožku . Mezi ně patří špenát , sladké brambory , mrkev , Celozrnné cereální , hnědá rýže a většina bobule . Také se vyhněte potraviny s vysokým obsahem kofeinu a mléčných výrobků .
3

Minimalizovat hladinu stresu . Stres vyvolává hladiny hormonů zvýšit , což pak může vést k šíření akné . Je-li vaše hladina stresu jsou vysoké , zkuste jógu nebo jiné cvičení , aby váš stres pod kontrolou .