Jak na snížení krevního tlaku pro zkoušku

Hypertenze nebo vysoký krevní tlak ( BP ) , jenebezpečný stav, ve kterém váš krevní klade nadměrnou sílu na cévách to cestuje přes . High BP může vést k onemocnění srdce , mimo jiné vážné problémy . Z tohoto důvodu , mnoho zdraví a životní pojišťovny vám test BP před vydáním pokrytí . Vysoký čtení BP může zvýšit vaše prémie nebo způsobit, že být odepřen pokrytí . Přestože nelze skrýt hypertenze stav s několika dnech přípravy , existují způsoby, jak snížit své BP několik bodů ve dnech či týdnech , které vedly k vaší zkoušce . Pokyny dovolená 1

Organizujte si svůj jídelníček , a to zejména ve dnech , které vedly k testu . Vyhněte se nadměrné kofein, sycené nápoje a cukr . V den testu BP , snažte se jíst asi 3 až 4 hodiny před čtením BP .
2

Vyhněte se těžké cvičení na den zkoušky BP . To ovšem neznamená, že byste neměli vykonávat . Rutinní cvičení je vlastněskvělý způsob, jak udržet zdravé BP . Nicméně, měli byste nespustí 4 míle a pak se dostat své BP přečíst . To může dát váš test BP falešný vysokou čtení . Tak, aby se výtah a není po schodech na cestě ke zkoušce BP .
3

odstranit stres ze svého života co nejvíce jako čtení přístupy BP . Měli byste se vyhnout zbytečně stresovým situacím , protože mohou zvýšit svůj BP ještě víc, než už je . Přibližně 15 až 20 minut před čtením BP , zkuste se uvolnit a trvat několik hlubokých nádechů .
4

Informovat osobám, které podávají své BP test jakéhokoliv předpisu nebo over-the -counter léky, které mohou být užívání . Některé léky mohou zkreslit čtení BP . To je třeba vzít v úvahu při čtení výsledků .