Jak se učit lepší zdraví

Každý může mít prospěch z učení, postupy, které podporují lepší zdraví . Podle Dr. Georges C. Benjamin, výkonný ředitel Americké asociace veřejného zdraví , " zdraví našeho národa je ve špatném stavu , a to navzdory utrácet více peněz na léčbu , než kterákoliv jiná země. " Nedávné průzkumy ukázaly, že zatímco lidé se domnívají, že pochopit, o tom, jak žít zdravější život , existuje mnoho běžných mylných představ o tom, co představuje zdraví . APHA reaguje zvýšením úsilí vzdělávat americkou veřejnost na zdravý životní styl . Pokyny dovolená 1

Mějte denní jídlo deník se naučit, jak zdravé je vaše strava . Zatímco pouze 11 procent Američanů přiznat, že velmi trpí nadváhou nebo obezitou , poslední údaje ukazují, žeskutečný počet je 68 procent . Tento obrovský rozdíl znamená, že musíme být více vědomi toho, co budeme jíst a získat lepší pochopení hodnoty potravin .

Napište každou věc dolů , z cukru přidáte do svého cereálie , aby občas cookie you občerstvení na na práci . Při každé lžíce majonézy a každý sladký nápoj je upřímně konstatovat, každá hromádka kečupu , jste na dobré cestě k pochopení toho, jak dobře je vaše dieta pracuje pro vás .
2

analyzovat potraviny časopisu se svým poskytovatelem zdravotní péče . Posoudit nutriční rovnováhu svého jídelníčku , takže v případě potřeby dodatky a odstranění nezdravých prvků tam, kde je to možné . Udělejte si seznam potravin , které potřebujete zahrnout do svého jídelníčku každý den . Ty by měly spolupracovat , aby vám energii , uspokojit svůj hlad a udržet si váhu na zdravé úrovni .
3

si online vyšetření . Udělejte to nyní na odboru sociálních služeb internetových stránkách ( viz zdroje) dozvědět se o své zdraví , životní styl a zda jste ohroženi nemocí a chorob . Z " virtuální alergolog " , který vám pomůže identifikovat zdroje svých příznaků alergie , na " zdravotní pánské " obecné kvíz , tento nástroj zdravotní hodnocení vám může poskytnout svítící zhodnocení vašeho wellness .
4

býtinformovaný spotřebitel zdravotní péče . Internet otevřel svět informací bychom mohli jednou dostat jen prostřednictvím našich rodinných lékařů . I když jsme měli vždy konzultovat s profesionálními poskytovateli zdravotní péče , je těžké se vyhnout informaci, že je tam venku a snadno splést . Naučte se procházet tiskové zprávy , mediální zprávy a webové stránky a třídit špatnou radu oddobře.

Vládní agentury , neziskové a profesní organizace všechny nabízejí spolehlivou pomoc a mohou vzdělávat vás na nejlepší způsoby, jak být zdravá . Navštivte stránky, které nabízejí spotřebitelské nástrojů zdraví a přístup k poradenství od renomovaných expert pro zdravotnické pracovníky ( viz zdroje) .