Jak Provozujeme GoWalking krokoměr

Krokoměry , používané původně sportu a fitness nadšence , jsoupopulární cvičení nástroj dnes . Čítače Krok podporovat uživatele, aby konkurovat v získávání fit nebo zhubnout . Studie publikovaná v časopise Journal of American Medical Association dospěl k závěru, že použití krokoměr ukázal výrazný nárůst fyzické aktivity , snížení indexu tělesné hmotnosti a snižuje krevní tlak . Go Walking Krokoměr jemalý , základní krokoměr s jednoduchým nastavením . Drahé krokoměry nabízejí další funkce , ale ne nutně vyšší přesnost . Tento krokoměr účinně pomáhá účastníkům snížit rizikové faktory pro zdraví a dosáhnout svých cílů . Věci, které budete potřebovat Přejít Chůze krokoměr
džbán vody
úrovni příjezdové cesty nebo chodníku
svinovací metr
místní vysoké školy trať ( nepovinné )
Zobrazit další instrukce
OvládáníChůze krokoměr Go
1

Nastavit krokoměr . Nastavte režim vzdálenost krokoměr je provozovat buď v mílích nebo kilometrech . Zjistěte aktuální nastavení v režimu dálkového stiskem tlačítka " Mode ". Chcete-li změnit míle na kilometry , nebo naopak , stiskněte a podržte tlačítko "Reset " po dobu pěti sekund . Tím se změní měření Stride - nastavení z palců na centimetry a měření hmotnosti , nastavení z liber na kilogramy .
2

Vypočítejte délku kroku . Robert Sweetgal má vynikající louže chůze techniku ​​z jeho knihy , " Krokoměr Walking . " Získejte džbán vody a nalijte ji ven , takže louže na příjezdové cestě úrovni nebo chodníku . Krok do vody , a pak odejít z louže na přirozené tempo . To zanechává stopy mokré stopy . Použijte svinovací metr najít vzdálenost mezi patou - stávce levé stopy a paty úderu pravé stopy . To jedélka kroku .
3

Zadejte délku kroku . Stisknutím tlačítka " Mode " na displeji na dálku . Stiskněte tlačítko " Set" opakovaně zadávat osobní délky kroku . Každé stisknutí tlačítka posune kráčet jeden palec nebo centimetr . Displej se vrátí do režimu vzdálenosti po pěti sekundách . Chcete-li přejít okamžitě , stiskněte tlačítko " Mode ". Krokoměr se bude počítat pouze směrem nahoru na 96 palce nebo 240 cm.
4

Nastavte počítadlo kalorií . Pro měření kalorií , zadejte hmotnost do paměti krokoměru je . Stisknutím tlačítka " Mode " na displeji se dostat kcal ( kalorie ) . Stiskněte tlačítko " Set" neustále zadávat osobní váhu . Po každém stisknutí tlačítka na váhu jedna libra nebo jeden kilogram. Displej se vrátí do režimu kcal po pěti sekundách . Chcete-li přejít okamžitě , stiskněte tlačítko " Mode ".
5

Nastavte hodiny . Stisknutím tlačítka " Mode " pro hodiny . Stiskněte tlačítko " Set " pro vstup do nastavení . Na displeji bude blikat . Stisknutím tlačítka "Reset " pro nastavení hodin . Stiskněte tlačítko " Set " nastavte minuty . (= Am , P = pm ) . Zadejte dopoledne nebo odpoledne , když čísla jsou stále bliká . Je-li před blikání přestane dokončení , stiskněte tlačítko " Set " znovu . Hodiny se vrátí do režimu hodin po šesti sekundách. Chcete-li přejít okamžitě , stiskněte tlačítko " Mode ".
6

Používejte krokoměr blízko k tělu . Připevněte krokoměr s klipem na opasek nebo pás . Uchovávejte krokoměr vodorovné se zemí , aby se zabránilo chybnému měření . Začněte stisknutím resetovacího tlačítka po dobu dvou sekund . Všechny funkce se resetuje na nulu . Začněte sledování kroků . Uvědomte si, že chůze styly se liší . Automatické citlivosti nastavitelné nožky v tomto krokoměr kompenzaci různých stylů. Přejít o činnostech normálně , zatímco nosí krokoměr a neměňte žádné vzory aktivity . Pak se určí potřebu zvýšené aktivitě .