Jaký je rozdíl mezi NREM a REM?
NREM Spánek:
1. Fáze: NREM spánek je dále rozdělen do tří fází na základě hloubky a charakteristik vzorců mozkových vln. Tyto fáze zahrnují N1, N2 a N3 nebo také známé jako spánek s pomalými vlnami.
- N1: Toto je nejlehčí fáze NREM spánku. Začne se zpomalovat dech a tep a oči se mohou pomalu přetáčet pod víčky.
- N2: Jedná se o přechodnou fázi NREM spánku. Mozkové vlny se zpomalují a objevují se spánková vřeténka a K-komplexy. Tělesná teplota začíná klesat.
- N3: Toto je nejhlubší fáze NREM spánku. Mozkové vlny jsou nejpomalejší a nejpravidelnější, takže je těžké někoho v této fázi probudit. Během této fáze se uvolňuje růstový hormon, který podporuje růst a regeneraci svalů.
REM Spánek:
1. Charakteristiky: REM spánek je spojen s rychlými pohyby očí pod víčky. Toto stadium je také charakterizováno intenzivní mozkovou aktivitou podobnou té v bdělém stavu.
2. Sny: REM spánek je úzce spojen se sněním. Během této fáze se obvykle objevují živé sny a lidé si své sny spíše pamatují po probuzení z REM spánku.
3. Svalová atonie: Během REM spánku dochází v těle k dočasné paralýze, která brání fyzickému pohybu, který by mohl uskutečnit sny.
Klíčové rozdíly:
- Činnost mozku: NREM spánek je charakterizován pomalými a pravidelnými mozkovými vlnami, zatímco REM spánek vykazuje rychlou a nepravidelnou mozkovou aktivitu podobnou bdělosti.
- Svalový tonus: NREM spánek se vyznačuje sníženým svalovým tonusem, zatímco REM spánek vykazuje svalovou atonii nebo paralýzu.
- Pohyby očí: NREM spánek je spojen s žádnými nebo minimálními pohyby očí, zatímco REM spánek je charakterizován rychlými pohyby očí.
- Snění: Ke snění dochází především během REM spánku, což z něj činí „fázi snění“.
- Funkce těla: NREM spánek je zásadní pro regenerační funkce, jako je růst a oprava tkání, zachování energie a hormonální regulace, zatímco REM spánek podporuje konsolidaci paměti, emoční regulaci a kreativní myšlení.
