Jak překonat strach z mluvení na veřejnosti tím, hypnóza

Mluvení na veřejnosti , nebo glossophobia , jevelmi časté strach . To je považováno zasociální fobie a jezdrojem stresu a úzkosti pro mnoho lidí . Hypnóza pomohl mnoha lidem překonat jejich strach z mluvení na veřejnosti tím, že se k jádru problému, rychle , spíše než jen řešení symptomů . Hypnóza nám umožňuje proniknout do podvědomí kořeny problému , takže můžeme nahradit staré vzory myšlení a chování se více společensky vhodné ty . Věci, které budete potřebovat
Papír
Pen /tužky
Zobrazit další instrukce dovolená 1

Posaďte se v klidné , pohodlné oblasti a rozhodnout, co přesně chcete dosáhnout s hypnózou . Definovat konečný cíl jako konkrétní a pozitivní potvrzení , jako například : "Jsem schopen mluvit na veřejnosti " nebo " jsem obejmout odvahu mluvit před lidmi . " Napsat pár těchto afirmace na kus papíru . Afirmace jsou užitečné a mocné; mohou vtisknout myšlenky do vašeho podvědomí .
2

stát afirmace nahlas . Pokud je to možné , podívejte se do zrcadla , zatímco dělá . To bude uvedeno váš záměr .
3

Vynětí půdy z produkce půl hodiny nepřetržitého času pro řízení hypnózy . Postavte se vsedě pohodlně .
4

Dýchejte zhluboka , jak zavřeš oči . Dejte svůj souhlas tělo k odpočinku hluboce . Můžete dotáhnout každou svalovou skupinu vašeho těla , držte jej pevně na několik sekund , a pak uvolněte napětí .
5

Mějte oči zavřené , jak si představit sami sebe na výtahu , co se děje dole . Podívejte se na podlahách sestupují v pomalém tempu , bude deset-jeden . Podívejte se na výtah zastaví na prvním patře ,dveře se otevřou a tam jeprostor před vámi , že víte, bude obsahovat vše, co potřebujete k dosažení svého cíle .
6

Představte si sami sebe v té místnosti , splnění jistoty, že jste psal dříve . Dalo by se dívat sami dávat vášnivý nebo informativní řeči . Myslíte, že vaše tělo zažívá vzrušení a žár dělá skvělou práci dodávající řeč bezchybně . Úsměv se do koruny dychtivých tváří . Představte si , že vše, co byste chtěli , aby v ideálním případě dít, a obejmout zkušenost zcela . Trvat tak dlouho, jak je nutné , aby cítili šťastní a spokojeni s touto situací . Pokračovat zhluboka dýchat přes toto cvičení .
7

Když jste připraveni , vraťte se k výtahu . Krok dovnitř a dívat se na podlahy pomalu stoupat , jedna až deset . Když se dostanete deset , otevři oči pomalu a všimněte si, jak se cítíte . Journal vaše cesta k plně pochopit a přijmout zkušenosti .