Domácí léky na úzkost úlevu

úzkostné poruchy je charakterizována nadměrným starostí v každodenním životě . Lidé, kteří trpí úzkostí může docházet k neustálé starosti , stres a dokonce i strach, přes zdraví , peníze , práce , rodiny nebo jiné problémy , a oni často očekávají, žeto nejhorší ve většině situací . Tato úzkost obvykle zasahuje do jejich každodenního života . Následující jednoduché domácí opravné prostředky mohou pomoci zmírnit příznaky úzkosti v průběhu času . Promluvte si

Jeden jednoduchý lék na úzkostné poruchy je se podělit o své pocity a obavy . Mluvit s důvěryhodným , pochopení člena rodiny nebo přítele poskytuje emocionální uvolnění , v závislosti na 2HomeRemedies.com .
Zůstat zdravý

potraviny s vysokým obsahem vápníku , jako například mléčné výrobky , a protein , jako je libové maso , může pomoci klid úzkost . Vyhněte se kořeněná jídla , které může vyústit úzkost .

Cvičení pravidelně také pomůže . HomeRemediesWeb.com navrhuje uklidňující cvičení, jako je jóga nebo dokonce dechové cvičení .

Dostatek spánku bude také zmírnit příznaky úzkosti .
Diversion

Dělat činnost , jako je čtení , sledování televize , nebo mluvit s přáteli ( o nepříbuzné , bez stresu téma ) bude mít svou mysl od problému , který způsobuje vaše obavy . Zaměření na konkrétní úkol nebo jen počítání čísel ve vaší hlavě může také pracovat .
Bylinky /přírodní léky

pití heřmánkového čaje může uklidnit vaše obavy stejně , podle HomeRemediesWeb.com . Někteří lidé také vzít kava , závod se sedativním účinkem . Kava mohou být konzumovány v čaji nebo v kapsli , ale měli byste se poradit s lékařem, než začnete ji .