Jak se vyrovnat s typu I Bipolární porucha

Bipolární porucha je charakterizována období mánie a deprese . Pokud jste v nedávné době diagnostikován typ 1 bipolární poruchou , a nevím nic o své nemoci , může se cítit jako oživení je mimo dosah . Článek v časopise pro afektivní poruchy , " co funguje pro lidi s bipolární poruchou ? Tipy od odborníků , " zeptal pacientů s bipolární poruchou vysoce funkční vysvětlit, co jim pomohlo v jejich léčbě . Pacienti ukazují, že existuje mnoho strategií pro zvládání typu 1 bipolární poruchou . Věci, které budete potřebovat
věstníku nebo pero a papír
léky
Zobrazit více Instrukce dovolená 1 Vede deník , které vám pomohou sledovat, co cítíš před epizodou .

praxe self- monitoring . Průběžné self- monitoring pomáhá pacientům byli vědomi nálad a myšlenek, které předcházejí bipolární epizody . Vede deník , které vám pomohou sledovat, co cítíš před epizodou a použít je k vytvoření plánu pro další epizody .
2. Získat alespoň 8 hodin spánku .

získat alespoň 8 hodin spánku . Podle " co funguje pro lidi s bipolární poruchou ? Tipy od odborníků , " řekl účastníkům spánek byl nejdůležitější při řízení tohoto onemocnění . Naplánujte si svůj denní rozvrh , takže můžete jít spát a probudit se ve stejnou dobu každý den .
3 Vezmi všechny léky předepsané na vás , jak je popsáno .

Vezměte všechny léky předepsané na vás , jak je popsáno . Podle Národního ústavu pro duševní zdraví , je nutné léky pro léčbu typu 1 bipolární poruchou. Možná se budete muset vyzkoušet různé léky , než najdete ten, který pracuje pro vás . Pokud jste nebyli v péči psychiatra nedávno , si schůzku , aby zjistili , jaké léky byste měli užívat a jak by měla být jejich užívání .
4. Požádejte rodinu vzdělaný se o typ 1 bipolární porucha .

Požádejte rodinu vzdělávat sami o 1. typu bipolární poruchy . V článku v časopise afektivních poruch , "Dopad Staging bipolární poruchy na léčbu výsledku Family Psychoeducation , " lidé v raných fázích typu 1 bipolární poruchou mají tendenci mít lepší výsledky , když jejich rodinu nebo ošetřovatele jste obdrželi psychoedukaci o bipolární porucha . To platí pouze pro lidi v dřívějších fázích onemocnění , takže čím dříve se vaše rodina nebo přátelé podílejí ,tím je pravděpodobnější, že budete mít lepší výsledky .
5. Zůstaňte ve spojení s ostatními lidmi .

Zůstaňte ve spojení s ostatními lidmi . Podle " co funguje pro lidi s bipolární poruchou ? Tipy od odborníků , " mluví s rodinou , přáteli , s terapeutem , nebo někdo se budete cítit pohodlně mluvit s vám pomůže vyrovnat se s 1. typu bipolární poruchy . Pokud nemáte mnoho spojení , oslovit bipolární komunity, kde si můžete popovídat s ostatními lidmi , kteří bojují se stejnou poruchou prostřednictvím podpůrných skupin nebo on-line diskuse .