Jak ovládat hypománie

Hypomania ,mírné nebo středně závažné formy mánie , obvykle trvá nejméně čtyři dny. To může být charakterizována tím, euforie , zvýšené tvorby , optimismu , nedostatek spánku a zvýšené řeči a činnosti . Nicméně , jiní, kteří trpí touto poruchou , může ukázat, podrážděnost nebo špatný úsudek . Hypománie může také cyklus buď do deprese , nebo plnohodnotné manické epizody . Pokyny dovolená 1

požádat o pomoc přítele nebo člena rodiny . Dejte jí svolení k intervenci by měli vidět, jak dostat mimo kontrolu. Intervence zahrnuje poskytnutí klidné prostředí , slovně pacienta nálady , chování a myšlení , a poskytovat konstruktivní zpětnou vazbu a jistotu . Pokud je to nutné ,přítel by měl mít oprávnění volat lékaře .
2

Snížení aktivity kontrolou svůj plán . Bipolární svět webových stránkách doporučuje odstranění přebytečné schůzky o jednu třetinu po dobu nejméně jednoho týdne .
3

Udržujte si pozitivní postoj . Podívejte se na komedii a nadýchat se čerstvého vzduchu . Cvičení . Vyhledejte duchovní pomoc . Pamatujte si, že ovládat svůj život .
4

se svým lékařem , poradce nebo psycholog pro další pomoc . Být pravdivé , pokud jde o vaše příznaky . Vezměte si nějaké léky , jak je předepsáno .
5

Gratulujeme sám sebe, když jste úspěšně zvládnout tuto epizodu . Všimněte si věci, které fungovalo a co jste se snažil to nefungovalo . Vězte, že budete překonat a žít úspěšný život .