Pokyny pro Manic depresory

Manic deprese ( také známý jako bipolární porucha ), může být jako letní bouřky se povodeň . Deprese může trvat několik hodin nebo dní , někdy i týdnů . Mania může trvat několik dní a nocí bez spánku . Tam může být také smíšené stavy , kdy jednotlivec může zažít i deprese a mánie současně . Informujte se a další

Existuje řada metod pro léčbu , včetně self- léčení , pro manická deprese . Jedním z prvních kroků je stále více informováni o nemoci , příznaky , příčiny a léčby . Po stále informováni sami , informujte lidé kolem vás tak, že vám mohou pomoci nabídnout mimo pohledy a zvuky , informované rady . Informování jiné pomáhá zmírnit stigma manická deprese , stejně jako budování podpůrné sítě pečovatelských jednotlivců kolem vás . Národní aliance na duševní nemoci nabízí webové stránky, které je naloženo s informacemi , on-line fóra a podpůrných skupin a odkazy na další informace ( viz odkazy níže odkaz ) .
Čtyři nepsaným pravidlům

1 . Organizace je jedním z nejlepších strategií . Získejte notebook a strukturovat ji tak, že můžete nahrávat to, co pracuje pro vás při řešení buď mánie nebo deprese . Podívejte se na časné varovné příznaky , které mohou být spínací stavy . Varovné příznaky se liší , ale některé z nich mohou zahrnovat : stažení , nečinnost , nadměrné spaní , pomalé řeči , snížená chuť k jídlu , vyhýbat se lidem, nebo paranoia . Práce na zvýšení sebevědomí je klíčem k zjišťuje, když je něco se stane a pak přijít na to, co můžete udělat pro zmírnění citové extrémy mánie nebo deprese .

2 . " Zvládání dovedností " jefantazie termín pro způsoby, které vám pomohou relaxovat . Najděte tvůrčí činnosti , kam jít , lidi, mluvit s nebo oblíbené filmy sledovat na pomoc s emocionální extrému . Zapojení do běžné činnosti , kromě extrémních stavů , může pomoci vybudovat síť péče o jedince kolem sebe a pravidelné aktivity , které pomáhají udržet vaši mysl mimo emocionální aspekty bipolární .

3 . Rozvíjet široký sortiment věcí k pádu zpět. Pohybové aktivity , relační podpěry , změní postoj , vlastní a řízení léky a spiritualita jsou všechny různé kategorie věcí, které pomáhají řídit maniodepresivní psychóza . Najít to, co pracuje pro vás konkrétně , psát seznam toho, co ty věci jsou , a pak se zavázat, že dělá jim pomůže .

4 . Závazek jenejtěžší krok . Mnohokrát , jednotlivci, kteří trpí maniodepresivní psychóza jsou ovládány emocemi , s motivací voskování a smrštění v závislosti na emočním klimatu uvnitř. Být zavázala k sobě na rozdíl od emocí obecně je velmi obtížné . S odpovědnosti s přítele nebo člena rodiny v této oblasti má zásadní význam ve většině případů .
Hledání Nápověda

Nejdůležitější ze všeho je najít pomoc . V průzkumu, který provedla Národní aliance na duševní nemoci , " Devadesát tři procent ( 93 % ) respondentů se shodli, že maniodepresivní psychóza jezdravotní stav vyžaduje odbornou léčbu . Přesto jen 35 procent by se poradit s duševní zdraví profesionální sebe nebo pro někoho jiný zažívá příznaky bipolární deprese . "