Jak se k léčbě bipolární poruchou Bez medicíny

Bipolární porucha zahrnuje extrémní výkyvy nálad a emocí , a je také označována jako maniodepresivní psychóza . Typickými příznaky bipolární poruchy patří podrážděnost , problémy s pamětí , pocit viny , pocit neklidu , přibývání na váze , pocity beznaděje , letargie , manických epizod a myšlenky na sebevraždu . Tato podmínka může být vysilující a způsobit narušení v obou vašem osobním i profesním životě . Pokud jste byl diagnostikován s bipolární poruchou a lékař navrhl užívání léků na předpis k léčbě váš problém , můžete chtít vzít , vzhledem k možným vedlejším účinkům . Pokud budete chtít vyzkoušet jiné formy léčby k léčbě bipolární poruchy , existují možnosti k dispozici . Věci, které budete potřebovat klipart hudba a zvukové terapie klipart selen doplňky
Color terapie
Zobrazit další instrukce dovolená 1

odstranit věci ve vaší stravě , které mohou přispět k nebo vyvolat příznaky bipolární poruchy . Vyhněte se aspertame výrobky , pšeničné výrobky , tučná jídla , smažená jídla , sladké potraviny , zpracované potraviny , nezdravé jídlo , kofein a alkohol . Místo toho , jíst zdravější potraviny , jako je ovoce , zelenina , hnědá rýže , krůta , losos a celozrnných výrobků .
2

Dejte hudba a zvukové terapie vyzkoušet . Jen poslouchá určitou hudbu a zvuky mohou mít uklidňující účinek a zklidňuje příznaky bipolární poruchy . Pokud nemůžete najít kvalifikované hudební terapeut ve vašem okolí , pak se můžete jít do místního obchodu s hudbou , aby si CD , které mají relaxační zvuky a hudbu . Některé uklidňující zvuky jsou ptáci švitoření , běžící vodopády , jemný vánek a zvuky oceánu . Najdete zde také CD , které mají měkké , pomalé uklidňující hudbu, kterou můžete hrát zmírnit pocity úzkosti nebo melancholie .
3

Zkuste se doplňuje s stopových prvků selenu pomoci snížit vaše úzkost . To může zvýšit hladinu serotoninu a zvednout náladu . Poraďte se se svým lékařem dříve, než začnete užívat tento doplněk , pokud užíváte aspirin , léky na ředění krve , barbituráty , NSAID nebo jste těhotná nebo kojíte . Selen by nikdy neměla být přijata ve velkém množství , jako je tomu mohou být toxické .
4

Zvažte používání barevné terapie na pomoc při léčbě bipolární poruchy . Barvy mohou ovlivnit náladu . Například , barvy zelená, fialová , růžová a modrá mají klidné , uklidňující vliv na mysl . Obklopte se věcmi v těchto barvách ve vaší domácnosti nebo nosit oblečení v jakékoliv z těchto barev do práce , aby vás v klidu a emocionálně vyrovnaný .
5

si cvičení na pravidelném základě . Při práci venku , vaše nálada je zvýšena , neboť endorfiny se uvolňují , což znamená, že budete cítit veseleji . Udělejte si procházku tři-pětdnytýden . Do aerobik . Do silový trénink . Udělej něco, co zahrnuje vaší dostat fyzicky aktivní .