Jak na cvičení pro bipolární poruchou

Práce s bipolární poruchou jevýzva na denní bázi . Zatímco léky mohou být užitečné pro některé , mnoho váhat ji použít , protože se obávají , že po - medikované psychiatrem . Ať už se rozhodnou vzít léky , cvičení může být užitečné v léčení a v boji proti této závažné diagnózy . Podle psycheducation , org , mnoho bipolární trpící dali svědectví , že cvičení je velmi užitečný způsob léčby jejich onemocnění . Pokyny dovolená 1

Ujasněte si své motivaci . Podle Johna McManamy , " Proč se obtěžovat ? Jsem doslova běží o život , to je důvod, proč . Málem jsem neobjevila od mé poslední velké deprese a vyhlídky na další je prostě příliš hrozné přemýšlet . Nenechte se mýlit , cvičení může být účinný jako každý antidepresivum , navíc nemusíte přibírat na váze .jediný úlovek je budete muset jít ven a udělat to . " Za inspirativní článek napsaný Johnem o tom, jak cvičení skutečně pomohl mu překonat bipolární poruchou naleznete informace o zdroje .
2

Začněte tím, že na procházku . Tam jsou fantastické cvičení pásky pro chůzi na místě doma , pokud to povětrnostní podmínky a tělocvična členství představovat problém . Jinak , jít na procházku ve vašem okolí , nebo hit do místní tělocvičny na procházku na běžeckém pásu . Běžecký pás jezábavná možnost , protože to vám pomůže udržet přehled o tom, kolik kilometrů jste šel . Nastavení stále vyšší standard pro to jeskvělý nápad .
3

Zápis do jógy začátečníka . Jóga dělá zázraky , jak zvýšit svůj pocit klidu a pohody . To vám může pomoci stát se více klidný a soustředěný , a někteří zjišťují, že mnoho z jejich příznaky jsou zmírněny prostřednictvím trvalého a oddaného využití jógy .
4

Vezměte intenzivní aerobní třídu , jakmile jsou více zvyklí k práci ven . Výhody to jsou fantastický pocit, kdyžtrénink je u konce . Po uvolní tolik energie ,tělo je často uvolněná a šťastná po dlouhém tréninku .
5

Získejte masáž pravidelně po cvičení . Někdo s bipolární poruchou je třeba dbát zvýšené zvláštní péči o sebe . Dopřejte si masáž jako odměnu za vypracování je skvělý dopředu myšlení . Příprava sami pro boj žádný problém tím, že si nejlepší šanci na skvělý pocit je klíčem k úspěchu při dobývání - nebo žít s - . Bipolární poruchou
6

Zapsat se cvičení kamaráda , aby vám ve vašem cvičení snahy . Zvolte tuto partnera moudře . Ať je toopravdu dobrý přítel, který je otevřený pro vás poslouchal , takže se můžete dostat všechny frustrace vašeho dne . Dobrý přítel a podpora systému , může být právě rozdíl v překonávání jakoukoliv výzvu v životě , včetně této poruchy . Býtpřítelem , aby byla zachována velký jeden , a to zahrnuje dělat kompromis . Nabídka otevřené uši a dostat všechny své frustrace a obavy v pořadí . To budebohatě zážitek ve vašem cvičení režimu . Aťčlověk vědět, oceníte její pomoc a nabídnout , aby se tam pro ni v tolika způsoby , jak můžete zároveň s horní péči o sebe .