Jak se vypořádat s Gambling Problém

Hazardní hry můžete rozdělit rodinné vztahy , vytvářet dluh , a vede k duševním onemocněním . Hazardní hry jeimpulzivní poruchy , závislosti na internetových stránkách Helpguide . To znamená, ženutkání k hazardu , jeimpuls, který je obtížné nebo nemožné odolat , i kdyžhráč ví, že ona je v ohrožení finanční krach . Hazardní hry se stáváproblémem , kdyžhráč odvádí normální tok osobního nebo rodinného příjmu do závislosti , nebo se stane posedlý o hazardních hrách . Vztahy mohou trpět nebo zlomit , pokud hazardních her je vše, conarkoman může přemýšlet o tom , jak se ztrácí zájem o své běžné rutiny a na ty, kteří jsou nejblíže k ní . Pokyny dovolená 1

Zapište příznaky , jakhazard se stalproblém, nebo závislost . Zeptejte se těch , kteří jsou nejblíže k vám , kteří budou pozorovat změny v chování . Už jste se chovali v mlčenlivý způsobem , jak utajit skutečnost, že jste byli hazardní hry , nebo se snaží skrýt své vítězství a ztráty ?
2

Buďte k sobě upřímní , a zapište dobu jste lhal ostatním o své hazardu . Byl to bylo těžké ovládat své hazardu ? Možná, že nemůžete přestat a odejít , bez ohledu na to, zda jste vyhráli nebo prohráli .
3

Zapište časy, které jste hrál , když si nemohli dovolit . Které nemají peníze, ale hazard přesto jeklíčovým znakem , který má problém se sázením . Zkontrolujte, zda se svými blízkými a ty nejblíže k vám , pokud byly starosti o tebe .
4

Najít místní nebo národní problém hazardu podpora linky telefonní číslo a mluvit tam poradce . Zeptejte se svého místního lékařské centrum nebo nemocnici , nebo udělat vyhledávání na internetu pomocí " podpory hazardu telefonní číslo . " Toto může být vaše první bod kontaktu s někým, kdo může porozumět své závislosti a pomůže vám učinit kroky k získání pod kontrolou .
5

Zapište časy stanete zdůraznil a spouštěče , které vyvolávají stres a úzkost . Napište si seznam zdravých způsobů, jak se s tím vypořádat , místo hazardu . Zkuste meditace a dýchací techniky , chůzi psa , volá přítel , spojující kurz vaření ...seznam je nekonečný .
6

volání na společnosti jiných lidí co nejvíce . S pozitivní lidi ve vašem životě bude poskytovat povznášející odklon od nutkání k hazardu .
7

Promluvte si se svým lékařem o postoupení s terapeutem , který se specializuje na léčbu závislostí nebo na kognitivně behaviorální terapeut , který vám pomohou používat racionální a pozitivní myšlenky překonat nutkání k hazardu .
8

Podívejte se na Gamblers Anonymous skupiny ve vašem okolí , a spojit se s nimi , než navštěvovat jednu ze svých schůzí . Zeptejte se na setkání s facilitátora skupiny předem vám pomůže cítit se v pohodě , než se připojit setkání skupiny. Mít podporu jiných lidí, jeužitečná a efektivní způsob, jak překonat závislost , askupina může podpořit každý jednotlivý člen najít nové společenské aktivity, které jsou příjemné , udržet chuť riskovat na uzdě .
9

Organizujte své finance s vaším partnerem , členem rodiny nebo někým vám blízkým . To jedůležitý způsob, jak zajistit, aby si pobyt v zotavení .
10

Vyhýbejte se místům , kde můžete být v pokušení riskovat , a udržet si práci s trávením volného času a činností, které nepředstavují riziko pro vás relaps .