Kognitivně behaviorální terapie Skupina deprese

Kognitivně behaviorální terapie ( CBT ) jevyzkoušené a osvědčené způsob, jak se vypořádat s depresí a jeho příbuzných slov , jako je úzkost nebo nízkým sebevědomím . Základní struktura kognitivní terapie má co do činění se vztahy myšlení k jednání nebo pocity . Myšlenky musí být uvedena do rovnováhy s realitou spíše než být zkreslené vnímání reality . Skupinová terapie , vzhledem k jeho vlastní nosná konstrukce , jeobzvláště užitečný způsob, jak řešit tyto problémy . Příprava a struktura

Připravte si jeden nebo dva vycvičené lidi začnou zasedání . Skupiny by měly být relativně malé , zhruba mezi čtyřmi a osmi lidí . Zasedání terapie by měly být rozděleny podle tématu. Dr. Ricardo Munoz , který napsal příručku pro skupinové KBT , doporučuje se zasedání bude rozdělena třemi způsoby : jak myšlenky , abychom se cítili , jak akce , abychom se cítili a jak interakce s lidmi , abychom se cítili . Mějte na zasedání zaměřené na toto téma .
Metoda

Uchovávejte témata v blízkosti kognitivní metody na všech dob , a řídit tok konverzace zpět k účelu , pokud to otočí pryč . Témata každého zasedání by měl být zaměřen na objasnění myšlení a jeho vliv na jednání . Koncept je konfrontovat iracionální myšlenkové vzory s těmi rozumnými . Například ,osoba může uvést , " Jsemtotální selhání , protože jsem ztratil práci . " Je toiracionální závěr u kořene mnoha depresivních nebo úzkostných stavů . To by mělo být nahrazen racionální prohlášení , jako například " Mnoho lidí dostat padáka , to jefakt života . Nejsemselhání pro něj nic víc než jiní . To by mohla býtskvělá příležitost . " Toto je metoda za kognitivních skupinové terapii chování . To by mělo býtzaměření zdaDůraz je kladen na akce , myšlení a interakce .
Zvládání stresu

Zvládání stresu , tlak vrstevníků nebo každodenní problémy života další základní téma těchto skupinových sezení centrální . Hlavní kognitivní struktura se týká myšlenky a názory , ale tento myšlenkový proces musí být schopna přežít stresovým situacím , a ne rozebrat do patologického chování . Proto , kromě výše uvedených témat ,schopnost používat kognitivní techniky, ve stresových situacích nebo bolestivé také třeba zdůraznit . Ty mohou být samostatné relace , nebo je toto téma může být použit k podpoře existující relace .
Group as Therapy

Zaměřte se také na účelu skupiny v této terapie . Obecně platí, žepřínos této skupiny je, že může sloužit jako sympatického fórum pro členy, aby vyjádřili své pocity a frustrace , může poskytnout osobní a sociální podporu pro své členy, a to může ukázat své členy , že nejsou sami v těchto bojích . Proto, jak se témata uvedené jsou vypracovány , ujistěte se, žeskupina si zachovává svou podpůrnou účel , a zajistit , že problémy jsou vysílány ve velmi empatický prostředí .