Jak zlepšit náladu v pouhých 5 minut

Tam se bude mnohokrát ve svém životě, když jste ve špatné náladě a přejeme Vám mohl jen otočit vypínačem a zlepšit náladu . Nezáleží na tom, co vás v této špatnou náladu . Mohlo by to být stres z práce ,neodbytná matka , nebo dokonce finanční problémy . Bez ohledu na to, co tě dostal na vaši špatnou náladu , můžete snadno použít tento jednoduchý způsob pro zlepšení vaší nálady v pouhých 5 minut . Je to opravdu tak jednoduché se dostat úsměv zpátky na vás tváří a užijte si den . Pokyny dovolená 1

Zavřete oči a zkuste vyčistit svou mysl od všech myšlenek pro zlepšení vaší nálady . Špatná nálada často vyrůstá ze stejné myšlenky přehrávání se znovu a znovu ve své mysli . Pokud se s uklidili všechny myšlenky z vaší mysli , obraz svíčky ve vaší mysli a soustředit se na plamen .
2

nadechněte a velmi pomalu po dobu nejméně 10 dýchá . Tím se zpomalí své srdce a svou mysl , která vám pomůže s špatnou náladu , že se nacházíte na klidném těla vám pomůže zlepšit vaši náladu a dostat vás do rozpoložení , které chcete , aby se dovnitř

Sims 3

říct si, že jste úspěšní a máte skvělý den . Opakujte tento postup o 10 až 15 krát získat místo v celé vaší mysli . Můžete přesvědčit svou mysl od všeho , pokud ji říkat znovu a znovu .
4

Otevři oči a úsměv pro zlepšení vaší nálady . Je velmi těžké zůstat ve špatné náladě , když se usmívá . I když máte na falešné ní na první pohled , docela brzy budete mít lepší náladu a úsměv přijde přirozeně .