Co můžete dělat, když vaši rodiče vyhledávají pomoc s depresí a sebepoškozujícím chováním?

Zde je několik věcí, které můžete udělat, když vás rodiče vezmou hledat pomoc s depresí a sebepoškozováním:

1. Buďte ke svému terapeutovi otevření a upřímní. Je důležité být ke svému terapeutovi otevřený a upřímný ohledně svých myšlenek, pocitů a zkušeností. To jim pomůže lépe porozumět vaší situaci a poskytnout vám tu nejlepší možnou péči.

2. Zúčastněte se terapie. Terapie je proces a vyžaduje čas, aby byly vidět výsledky. Je důležité účastnit se terapie a držet se jí, i když je to někdy náročné.

3. Buďte se sebou trpěliví. Zotavení z deprese a sebepoškozování vyžaduje čas a úsilí. Buďte se sebou trpěliví a dopřejte si čas na uzdravení.

4. Oslovte přátele a rodinu. Může být užitečné promluvit si s přáteli a rodinou o tom, čím procházíte. Mohou nabídnout podporu a povzbuzení a mohou vám pomoci cítit se méně sami.

5. Dávejte na sebe pozor. Ujistěte se, že máte dostatek spánku, zdravou stravu a pravidelné cvičení. Tyto věci vám pomohou zlepšit vaše fyzické a duševní zdraví.

6. Zůstaňte v bezpečí. Pokud máte pocit sebevraždy, je důležité zůstat v bezpečí. Existuje mnoho zdrojů, které vám mohou pomoci, jako jsou krizové horké linky a webové stránky pro prevenci sebevražd.

Pokud se bojíte o své rodiče, existuje několik věcí, které jim můžete pomoci:

1. Promluvte si s nimi o svých obavách. Řekněte rodičům, jak se cítíte a čeho jste si všimli. Buďte k nim upřímní a otevření.

2. Nabídněte jim, že jim pomůžete najít terapeuta. Terapeut může vašim rodičům pomoci porozumět jejich depresi a sebepoškozujícímu chování a rozvinout mechanismy zvládání.

3. Buďte oporou. Buďte tu pro své rodiče a podpořte je v jejich uzdravení. Dejte jim najevo, že je máte rádi a že jste tu pro ně.

Pamatujte si, že nejste sami. Mnoho lidí bojuje s depresí a sebepoškozováním. K dispozici je pomoc a můžete se zotavit.