Tipy , jak se vypořádat se špatnou znovu se vyskytující snů

Lidé byli vždy fascinováni sny . První kapitola Freud " Výklad snů " je věnována historickému přehledu o tom, jak různé kultury a civilizace se zabývá sny . Freud byl zájem rozvíjet vědeckou teorii výkladu snů . Zatímco Freud teorie nikdy získal všeobecné uznání , to přece pomoci poukázat na to, jak psychologické a fyziologické faktory hrají roli ve snech . Jedním z bodů Freudovy teorie je , že sny mají příčiny a pochopit příčinu pomáhá řeší problémy spojené se snem . Napište Dream dolů

Jednou z charakteristik snů je jejich nepolapitelný charakter . Konkrétní podrobnosti o snu snadno proklouznout po lidi probudit . Pochopení konkrétní detaily pomáhá smysl snu , který je jedním z prvních kroků v pochopení důvody nebo příčiny snu . Opakující se noční můra , nebo zlý sen může zanechat člověk s pocitem strachu a úzkosti , ale s neschopností určit přesnou povahu strachu . Mějte pero a blok papíru na nočním stolku . Zapište si celkový dojem z noční můry , kontext a osob zapojených do té míry konkrétní informaci , jak můžete .
Analyzovatobsah

Interpretace a analýza obsahu sen pomáhá identifikovat problémy, které mohou být zodpovědné za sen . Obsah snu může být inspirován moderní události , výskytu nebo obavy nebo to může být v souvislosti s událostí v dětství nebo paměti . Přečtěte si více než popis snu, který si psal na podložku z papíru a pokusit se určit témata a otázky týkající se snu . Freudova teorie o výklad snu naznačuje, žemetoda volného sdružení jenejlepší způsob, jak se dostat na ten sen . Podle Freuda , existují dvě úrovně obsahu snů , zjevně obsahu a latentní obsah . Freud si myslel, ženevědomí je vyjádřením touhy a přání během snu , ale vědomí funguje jako cenzuru mechanismus, který se snaží odvrátit skutečnou obsah snu . Zdarma sdružování jednoduše zahrnuje umožňuje svou mysl , aby spojení , které přicházejí na mysl, o snu, aniž je dotčen , pokud jsou relevantní , nebo ne . Objevování význam při práci ve snu jezpůsob, jak zastavit svůj sen z opakující se .

Relaxtion techniky

Ačkoli Freud si myslel, že sny mají zvláštní význam nebo obsah, který je zakotven v bezvědomí , jinými výzkumníky snů si myslí, že sny a noční můry jsou prostě souvisí s činností mozku askutečný sen sám o sobě nemá žádný významný psychologický význam . Jinými slovy ,opakující se špatný sen, nebo noční můra může mítfyziologický nikoli psychologické příčiny nebo determinant . Změna své stravovací návyky , likvidace dolů a odpočinku předtím, než jdete spát , a přemýšlet o příjemných věcech, které byste chtěli snít , může pomoci zabránit opakující zlý sen , nebo noční můra . Sjednejte si schůzku pro fyzickou prohlídku s vaším lékařem . Informujte lékaře o opakující se noční můry.
Sdílet Dream

Sdílenísen s člena rodiny nebo přítele, umožňuje formulovat svůj sen a vyjádřit své obavy a znepokojení . Přítel nebočlen rodiny , který vás dobře zná může sloužit jako dobrý znějící desky . Jejich vnější vantage bod a kritické ucho může jim pomoci určit spojení mezi konkrétními detaily snu a osobním životě . Povídání přes snu s jinou osobou může pomoci vypořádat se s obsahem snu a vyřešit problémy, které mohou být příčinou to .