Jak si vyrobit Myself Silnější Citově &Fyzicky

Být silný člověk vyžaduje, abyste byli jak fyzicky , mentálně a emocionálně fit . Získává na síle v těchto oblastech bere závazek . Pochopení toho , jak důležité je silná , a to jak psychicky, tak fyzicky , má své kořeny ve vědomí, že pokud jste silní , nebudete jako užitečné pro sebe i ostatní. Ty se musí zaměřit na sebe , aby byl produktivní , starostlivá , laskavá a dobře zaoblené . Věci, které budete potřebovat
věstníku
Zobrazit další instrukce dovolená 1

Myslete na sebe, když rozhodování a rozhodnutí . Tím, že větší důraz a soustředit se na vašich vlastních potřeb a přání , bude vám začnou růst emocionálně silnější , jak si uvědomíte, vaše emocionální pohodu je důležité, aby své vlastní štěstí a celkové zdraví .
2

říci ne . Začněte tím, že říká ne malé požadavků , jako někoho, kdo žádá , abyste vstát a přinést zpátky objekt . Rozšiřte své schopnosti a ochotu říci ne o odmítnutí žádostí, které se budete cítit použité , slabý nebo nedůležitý . Například , pokud máte teenager , který neustále vás vyzve , aby ji pro fast food během oblíbeného pořadu tvůj , že ne . Tyto jednoduché změny pomohou posílit vaše emocionální a fyzickou pohodu tím trochu zaměřit na to, co vám dělá radost .
3

Napište denně v časopise . Záznam událostí, které z vás cítit silnější a slabší . Například , pokud jste šel sám na dlouhou procházku a vrátil se cítí svěží , obnovené a bez stresujících myšlenek , na vědomí, žechůze pomohl vybudovat vás jak fyzicky, tak psychicky . Naopak , na vědomí, a to v případech časopisu , které z vás cítit slabý , jako je například boj s přítelem nebo stres v důsledku pracovního projektu .
4

cvičení denně nebo pravidelně . Zapojte se do kolektivních sportech na pomoc při budování sebevědomí a fyzické schopnosti . Praktické cvičení metody, jako je jóga nebo běh , z nichž oba pomáhají budovat duševní a fyzické úrovně fitness . Práce na posílení jak vaše tělo i mysl zároveň . Vězte, že když se staráte o své tělo , a to prostřednictvím cvičení , vytváření silnější duševní stav, tím své zdraví jako vysokou prioritu .