Jak se vypořádat s někým, kdo je vždy Rozzlobený

Hněv jepřirozená emoce , ale ten, který může způsobit katastrofu na ostatní , pokud to není řešena v efektivním způsobem . Pokud jste neustále co do činění s rozzlobeným osobu ve svém životě , můžete velmi snadno cítit zavaleni . Existuje několik metod , které můžete použít , aby bezpečně komunikovat s osobou , zavádějí základní pravidla pro interakci a býtpozitivním příkladem projednotlivce následovat . Pokyny dovolená 1

rozpoznat, kdy ječlověk začíná vykazovat známky blížící se hněvu . Dr. Phil říká, že rozhněvaní lidé běžně ukazují, fyzické příznaky před vyhodit do povětří , včetně bolesti žaludku , zpocené dlaně nebo zarudnutí v obličeji . Další příznaky mohou být zaťaté pěsti nebo čelisti , zrychlené dýchání , bolesti hlavy , potíže se soustředěním a napínání ramen .
2

klidně Promluvte si s rozzlobený osobě . V reakci na stejně frustrovaný způsobem bude situaci jen zhoršit . Býtklidný hlas rozumu může pomoci deescalate situaci .
3

Používejte reflexní poslechu . Poslechněte si, co ten druhý chce říct a informace opakovat zpět k němu . Tento postup ukazuje, že jste empatický k tomu, codruhá osoba říká , a také ukazuje, že se připojujete s jeho poselstvím .
4

Nastavení hranice . Stanovit jasné hranice s rozzlobeným osobu a podrobně, co nebude tolerovat , jako je křičel nebo nadával . I když nechcete, aby sečlověk víc naštvaný , také nechtějí být disrespected .
5

Změňte vaše reakce na hněv jednotlivce . Jestli je často zlobí s vámi , převzít vlastnictví svých akcí a vaše odpovědnost problému . Vyhněte se spouští , které způsobujíjiná osoba zlobit . Například , pokud kritizovat osobu a ona se naštve , zastaví ji kritizovat .
6

Naučte se techniky řízení osoba, hněv , když je v klidu . Tyto techniky zahrnují meditaci , přičemž pomalu a zhluboka nadechnout , cvičení , poslech hudby , vizualizaci pozitivní scénář , jak se krk a masáže vlasové pokožky a pomalu počítejte do 10 . Tyto techniky mohou pomociosoba, soustředit se na pozitivní zkušenosti , spíše než se zaměřit negativně na aktuální situaci .
7

Doporučit žečlověk se snaží léčbu , když je v klidu . Dr. William DeFoore , autor a zakladatel zdrojů Anger management on-line stránky , uvádí, že mnoho rozzlobených lidí opouštění, zanedbávání či problémy zneužívání jako součást svého dětství nebo pozadí . Dokud nebudou tyto otázky jsou řešeny efektivně s pomocíprofesionální , můžečlověk mít i nadále zlobí výbuchy .
8.

Nechte . Určuje, zda musíte opustit místnost , dům jiné osoby nebo vztah , někdy je to nejlepší pro vás opustit . To může býtdočasný způsob, jak prokázat, že nechcete , aby se kolem rozzlobeného člověka , nebo to může býtživot - měnící se pohybují od vztahu , že je nezbytné, pokud máte pocit, že jste v nebezpečí neboosoba nereagovala na metody k nápravě jeho chování . Alternativně , aťjiná osoba odejít, pokud chce , spíše než že blokuje jeho cestu ven .