Způsoby, jak zabránit krátkodobá ztráta paměti

Krátkodobá paměť se vztahuje na informace, které váš mozek ukládá na krátkou dobu , někdy na pár minut . Údržba krátkodobou paměť vyžaduje pravidelné náročné svůj mozek hry a hádanky , stejně jako udržet své tělo zdravé . Další techniky mohou být použity pro pomoc uchovávat informace a prevenci ztráty krátkodobé paměti . Zdravý životní styl

Jíst výživná jídla může pomoci zvýšit vaše mozkové funkce , která sníží problémy s pamětí krátkodobé . Tělesné cvičení také zvyšuje funkci mozku , i když to zlepšuje jiné části vašeho těla . Mentální cvičení, jako křížovky a hlavolamy jsou užitečné , taky . Vedení váš mozek v dobré kondici pomůže , aby se zabránilo krátkodobou ztrátu paměti . Dostatek spánku je také důležité pro udržení své paměti .
Opakování

Opakování něco několikrát vám pomůže si to pamatovat v krátkodobém horizontu . Například znovu a znovu opakovat telefonní číslo vám pomůže vzpomenout si ho dost dlouho na to vytočit . Nesmíte si to pamatovat dlouhodobě , ale budete si to pamatovat pro chvíle, kdy ji budete potřebovat .
Nezapomeňte čísla nebo položky ve skupinách

Uspořádání informací do skupin usnadňuje si uvědomit, že informace . Lidská mysl je obvykle vzpomenout pět až devět položek , podle ztráta paměti online . Pokud porušíte číslo 15. místné do tří skupin po pěti číslic , bude mnohem jednodušší si pamatovat .
Psát věci dolů

Uvedení věci, které chcete mít na paměti, na papíru pomůže zabránit vám z nich zapomněl . To je pravda, i když nechcete vrátit a číst noviny později . Jenakt psaní informací, pomáhá zpevnit ji ve svém mozku .