Jak se vypořádat s Letdowns

Letdowns nejsou nikdy příjemné . Mohou být velmi bolestivé, pokud jste zklamáni tím někým, kdo vám záleží . Nicméně , je důležité vědět , že i když nemůžete být nutně vyhnout letdowns , můžete určit, jak budete reagovat na ně . S trochou času a trpělivosti , můžete minimalizovat dopad své zklamání na váš život a pokročit v konstruktivním a pozitivním způsobem . Pokyny
1

Přijmout a vyjádřit své pocity . Ať už si myslíte o zklamání - smutek , vztek nebo cokoli jiného - je to nezbytně nutné, aby jste otvor tyto emoce . Potlačení nebo ignorovat bude jen přidat do problému, v dlouhodobém horizontu .
2

Nezapomeňte, že letdowns stane každému . Jsounepříjemné součástí života , ale jsou nevyhnutelné , a to je nerealistické očekávat, že jinak . Přijetí tento pojem nevyhnutelnosti vám mohou pomoci vypořádat se svým zklamáním lepší .
3

Vyhněte se zcela umístění vinu na sebe nebo na ostatní . Velmi zřídka je někdy něco jednostranný . Dokonce i když někdo nebo něco, co nesplňuje vaše očekávání , si uvědomit, že vaše očekávání jsou vaše zodpovědnost . Zklamání nastane, když realita nesplňuje Vaše očekávání , s tím na mysli , vzít v úvahu možnost, že potřebujete vaše očekávání , které mají být upraveny tak, aby odpovídaly skutečnosti , a ne jiná cesta kolem
4

Podívejte se, co můžete . mohou naučit nebo získat od zklamání . Zeptejte se sami sebe , jestli existují nějaké změny, které můžete udělat , aby se zabránilo tomuto zklamání v budoucnosti . Také být vědomi , že mohou existovat nic, co můžete udělat .
5

Přijmout situaci , co to je a posunout kupředu . To může nějakou dobu trvat , ale je to pro vás důležité pohybovat kolem zklamání a vyhýbat se dostat uvízl v sebelítosti nebo zatrpklosti .