Snadné Metody pro blokování negativní myšlenky

"Já jsem takovýidiot " Po chvíli selhání se často ocitnete myšlení myšlenky , jako je Nebo : "Coblázen jsem ! " Tento druh negativního myšlení může způsobit jen větší škody na váš další úspěch . To vytváří strach z pohybu vpřed a saje důvěru od vás , což vám umožní vyhnout se snaží nové zážitky v životě . Naštěstí existují účinné metody k odstranění těchto negativních myšlenek . Žádat o Pravdě

Každý člověk má automatické myšlenky , které vám pomohou s rozhodnutím v životě , ale někdy tyto myšlenky nejsou pravdivé . Naučte se, jak se identifikovat automatické myšlenky, které jsou nepravdivé . Začněte tím, že si byli vědomi negativních myšlenek , které máte , psaní je a ptát sami sebe , zda jsou platné. Dean Anderson , autor na stránkách Sparkpeople , říká se ptát sami sebe : "Co by musel být pravda , aby tento závěr musí být odůvodněn ? " To vás dovede si uvědomit, jak iracionální negativní myšlenky .
Emotional Freedom Technique

Dr. Vivian Lamphear vysvětluje na jejích internetových stránkách , jak se její emoční svobody technika může pomoci negativní myšlenky , aby přestala . Vysvětluje, že vyslovením jednoduché fráze při klepnutí na neurologické tlakové body můžete trénovat svůj mozek přijmout sám sebe pozitivně , spíše než negativně . Tyto tlakové body jsou umístěny na obličeji , a Lamphear říká, že poklepáním na tyto body a opakující prohlášení jako " I přesto, že jsem vynechal snadný záběr , ještě jsem úplně přijmout sám sebe , " negativní myšlenky jsou nahrazeny ve vašem mozku pozitivní afirmace .

přít sami

Pokud je obtížné určit, zdanegativní myšlenka je iracionální , i nadále se ptát sami sebe na otázky a dokonce tvrdí, sám se sebou , aby si pravda , naznačuje Anderson . Zeptejte se sami sebe, zda jste se opakovat zvyk ve vašem životě , nebo pokud jste foukání malou příhodu z poměru . Zeptejte se sami sebe , pokud říkáš jména nebo neustále poukazovat na své chyby je bolí vás nebo vám pomůže . Tyto otázky vám pomůže dát věci do souvislostí .
Být nepříjemné

Ti, kteří trpí negativními myšlenkami měli cvičit, dělá pravý opak . Tráví příliš mnoho času obydlí na kořenové problémy svých negativních myšlenek může někdy zesilovat emoce , které jdou s nimi . Anderson vysvětluje, že můžete změnit negativní myšlenky do více realistické a racionální možnosti, které vám pomohou . Když se přistihnete při negativním myšlení , přestat myslet , že si myslel , a učinit rozhodnutí myslet pravý opak . Protože vaše mysl byl vyškolen mít automatické myšlenky , že to nebude zdát pohodlné na první pohled , ale o to více , že to uděláte, tím více přirozené , že začne cítit .