Jak žít s pocity viny před škodlivými své tělo

důvod, proč můžeme cítit provinile, je to, že máme svědomí . Úzkost Care.org radí, že vina může být zdravé , protože nás udržuje odpovědná společnost . Nezdravé viny , nicméně , je, když jsme se vydali nedosažitelné standardy a nedaří se jim dosáhnout . Tento typ viny může vést k nízké sebevědomí , úzkost a deprese . Existuje mnoho způsobů, jak poškodit vaše tělo , jak úmyslně a neúmyslně . Činnosti, jako je jíst příliš mnoho jídla nebo nadměrné pití alkoholu může vést k tělesnému poškození . Takže si věci, jako jsou anorexie , " řezání " nebo brát drogy . Bez ohledu na to , jak k poškození vašeho těla existují způsoby , jak se naučit žít s aftereffects . Pokyny
1

Přijmout odpovědnost . Buďte upřímní a mají dlouhý rozhovor sám se sebou v před zrcadlem , takže můžete vidět škodu, kterou udělal na vašem těle . Přiznat, že to, co udělal, bylo špatné, jeprvním krokem pomáhá zmírnit vinu , že žijete s .
2

Posoudit typ viny jste se setkali . Pokud je zdravá vina , že píchne své svědomí a udržuje vás znovu od poškození své tělo , to není nutně špatná , takže můžete s tím žít . Pokud však je udržet si vzhůru a dělat si naprosto mizerně , že je čas na akci .
3

Získat odbornou pomoc pokud nemůžete řešit žít s pocitem viny . Pokudproblém je ohromující , zeptejte se svého lékaře, aby vás odkázat na poradce nebo organizace , které vám mohou pomoci . Pokud , například , můžete k poškození své tělo z anorexie nebo drog , existují podpůrné skupiny , které vám pomohou žít s pocitem viny .
4

Pick" Já se cítím komfortní bydlení s mou vinou den " a označte jej v kalendáři . Myšlenka je to sledovat svou vinu . Každý den se rozhodnout, jak provinile se cítíte na stupnici od 1 do 10 let. Všimněte si vzor, ​​který čas má na zmírnění viny a dělat to snesitelnější žít.
5

si uvědomit, že dokonalost není existují . Dr. John Grohol , zakladatel Psych Central, radí , žeklíčem k vyrovnání se s pocitem viny je přiznat, že jsme lidé a že každý dělá chyby čas od času . Jde o to se poučit z chyby a jít dál .
6

Re - rám zkušenosti poškození vašeho těla a zobrazit ji jako "učící zkušenost" . Tento duševní proces se stane poté, co jste se přesunul a jsou schopni posoudit , jak a proč se poškození své tělo . To může chvíli trvat, než vás k dosažení této fáze života s minimálním viny , ale znamená to, že je zralý pochopení situace .