Jak vyléčit Self - Hate

Self - nenávist , oficiálně nazvaný autophobia , nastane, kdyžčlověk má extrémní odpor nebo nenávist k sobě . Je todestruktivní stav mysli, který může zničit sebevědomí , vztahy a kvalitu života . Self - nenávist může vyvinout , protože se člověk cítí , jako kdyby ona je hodna něco , nebo to může vyvinout , protože viny , perfekcionismus a deprese . Pozitivní kroky od této destruktivní myšlení může výrazně zlepšit vyhlídky člověka na život a celkové štěstí . Pokyny dovolená 1

Ovládejte svůj negativní myšlenky o sobě a přesměrování sebenenávistnými myšlenky do více pozitivní , self - tvrdit myšlenek . Bude to nějakou dobu trvat, rozvíjet zvyk měnit své myšlenky , ale časem budete tvořit silné zvyk přesměrování vašeho myšlenkový proces do více pozitivním módu .
2

Přijměte lásku a péči od ostatních . Neodmítají komplimenty , příznaky postižení nebo pozitivní potvrzení od ostatních . Místo , děkuji osobu a přijímat pozitivní energii .
3

najít něco, co vás uvolní a povznáší náladu , když se cítíte nízká . To by mohlo býtprocházka přírodou , poslech vaší oblíbené hudby , tělesné cvičení nebo vaření . Účast v této činnosti , když jste ve stresu , úzkosti nebo zažívají smutné nebo negativní myšlenky .
4

překonat perfekcionista tendence . Být příliš perfekcionista může vytvářet zbytečné napětí a negativní myšlenky , pokud nechcete něco dokázat tak, jak chcete , aby to bylo .
5

meditovat na myšlenky sebelásky a sebepřijetí . Posaďte se na klidném místě a meditovat o frází jako : "Já jsemhodný a milý člověk , " a " miluji sám sebe za to, kdo jsem a co dělám . " Čím více budete meditovat na těchto myšlenek ,více zakořeněná , že se stal ve své mysli avíce budete vidět , že je to pravda.
6

Odpusťte sobě i ostatním za chyby minulosti , které se vám chov z pocitu dobře o sobě . Přijmout skutečnost, že chyby byly provedeny , a tam bylo nic, co bys mohl udělat v té době , aby se zabránilo těmto problémům .
7

Pečujte o své zdraví . Jíst nezdravé potraviny , zneužívání drog , kouření a pití alkoholu může poškodit vaše sebevědomí a budete cítit špatně na dovnitř a ven . Zbavte se špatných návyků jeden po druhém do práce směrem k zdravějšímu životnímu stylu .
8

Vlak se začít vidět krásu v každodenních věcech . Když jste mimo a kolem , nějakou dobu trvat, všimněte si krásu přírody kolem vás a krásu lidí , které vidíte . Uvažujte o této krásy a naučit se ji ocenit . Když začnete vidět krásu v každodenních věcech , začnete vidět krásu v sobě .