Jak čelit izolaci činnosti

" Jak kreativita a zvídavost jsou chováni prostřednictvím kontemplace , " říká Ester Bucholz ve své knizeCall of Solitude , které mistři pozitivních aspektů izolace . Avšak ti, kteří čelí izolaci často setkávají s jeho negativními důsledky , včetně osamělosti a deprese . Překonání těchto problémů , když jste sám zahrnuje držet režimem duševní a fyzické nasazení . Tvůrčí aktivity a cvičení, aby se vaše mysl se zaměřil na osobní rozvoj , spíše než nedostatek osobního zapojení ve vašem životě . Pokyny dovolená 1

Vytvořte denní rozvrh tak, aby jste zůstali aktivní a vyhnout se zaměřením na izolaci nebo osamělosti . Invent denní cíle pro své aktivity .
2

pravidelně Napište zlepšit zaměření vaší mysli . Vede deník , nebo psát dopisy s přáteli nebo rodinou .
3

Vyplňte prázdné hodiny kreativní koníčky , jako je malování a kreslení .
4

rostlinzahrada , pokud budete mít dostatek prostoru venku .
5

cvičení každý den pro zlepšení vaší nálady a zůstat ve formě . Protáhnout svaly před cvičením a zůstat hydratované pitnou vodou .
6

Dobrovolník v místní nemocnici , polévka kuchyni nebo v útulku pro bezdomovce . Dejte si čas s ostatními , pokud úplné izolace nezabrání .
7

vařit sami , místo objednání jídla . Vyhněte se nezdravé jídlo , drogy a alkohol , když izolace ovlivňuje náladu negativně .