Jak prolomit cyklus Codependency

codependent chování jevztah vzor vyznačuje neschopností vytvořit zdravé hranice a nadměrnou potřebou potěšit nebo ovládat ostatní . Toto chování se naučil v dětství a často nalezený v rodinách, v nichž jeden z členů jealkoholik . Překonání cyklus codependency je náročné , ale je to možné , a to prostřednictvím metod, jako je terapie , podpůrných skupin a zvýšení sebevědomí . Pokyny
Identifikovat příznaky Codependency
1

pravidelným vzorem účasti ve vztazích , které jsou jednostranné - vše dát a ne vzít - je jedno vodítko , které vám mohou býtcodependent . Pokud zjistíte, že se snaží udržet vztah za každou cenu , i když máte podezření , že je to nezdravé , je to další znamení . Lidé, kteří jsou codependent často více , než je jejich podíl , aby se cítit milován , nebo hrát na hrdinu .
2

Odhalte zdroj vzoru . Aby bylo možné přejít od codependent chování , je užitečné nejprve určit, kdemodel začal . Jako dítě jsi hrál roli poslušná dcera , pomáháalkoholický otec skrýt své prázdné láhve likéru ? Codependents často , ale ne vždy , vyrůstají v rodinách , kde jeden z rodičů má problémy látek . Nicméně ,člověk s otázkami Codependency může také negativně ovlivněn člena rodiny s duševní nemocí .
3

hledat podporu . Duševní zdraví profesionální vám může pomoci léčit z nezdravých vzorců chování . Tam jsou také místní kapitoly codependent podpůrných skupin , které jsou modelovány po Anonymní alkoholici 12 - krok program. Knihy z Melody Beattie , včetně " Co závislý No More " jsou často doporučuje čtení pro lidi s otázkami Codependency .
4

Vybírejte z codependent vztahů . Uvolnění známé způsoby bytí ve vztazích může být děsivé . Jakobývalý codependent začíná prosazovat sebe ,vůle od ostatních, je pravděpodobné . Z tohoto důvodu , kromě terapeutických a podpůrných skupin , nácvik asertivity může být prospěšné pro pomoc stojíte svou zem a rozbít cyklus codependency .