Jak najít nápovědu pro Obsessive Hromadění

Obsessive hromadění jevážný problém , který často má negativní důsledky nejen pro zdraví chamtivec a pohody , ale to jeho nebo její rodiny . Na internetových stránkách článek psaný pro poruchy nadace International obsedantně kompulzivní , Gail Steketee , Ph.D. , cituje 1996 studii definující hromadění jako akvizici a neschopnost zbavovat věcí, které vypadají, že mají malou nebo žádnou hodnotu . Pokud si myslíte, že máte problém s hromaděním , uznává problém jezdravý krok směrem k přijetí pomoc, kterou potřebujete k ovládání nutkavé hromadění . Pokyny dovolená 1

Zeptejte se na podporu . Ať už rodina a přátelé jsou si vědomi svého problému hromadění nebo ne , je důležité mít někoho, kdo vám může věřit , aby ho podpořili . Chamtivci často izolovat sebe skrze strach a rozpaky , které pak vede k většímu hromadění , říká, že2009 Mayo Clinic webových stránkách článek .
2

Podívej se na sebe . To zahrnuje zajištění si udržet dobré osobní hygieny , stejně jako výživnou stravu . Pokud se vám nedaří získat přístup k koupelnu nebo umýt , pohybovat předměty , které vám umožní dostat dovnitř a ven . Zrušte vaší kuchyně , takže si můžete připravit a uvařit jídlo . Nezapomeňte , že bezpečnost při vědomí ; nenechávejte papír ani hořlavé předměty , kde se mohou vznítit . Při pohledu na sebe zlepší vaše sebevědomí , které vám pomohou při zahájení léčby . Udržení dobré hygieny znamená, že nebudete cítit trapně, když jdete ven .
3

získat odpovídající pomoc pro vaše domácí mazlíčky . Pokud se hromadí zvířata , budeveterinář muset zkontrolovat je přes zajistit, že oni jsou fit a zdravý . Pokud máte velký počet zvířat , je možné, že byli schopni správně se o ně postarat .
4

Napište si seznam dolů , aby se se svým lékařem . To by mělo zahrnovat , jaké příznaky máte a jak dlouho jste je měli . Poznamenejte si všechny předchozí zdravotních problémů . Ty by měly obsahovat také informace o dalších rodinných příslušníků, kteří dělají nebo se trpí hromadění . Tento seznam by měl rovněž obsahovat veškeré traumatické události, které jste vydrželi během svého života , jako je smrt jednoho z rodičů nebo dítě , rozvod nebo hlavní nemoci , říká, žewebové stránky Mayo Clinic . To vám pomůže váš lékař přizpůsobit léčbu tak, aby vyhovovaly vašim potřebám .
5

Navštivte svého lékaře , přičemž seznam symptomů a informací, stejně jako člena rodiny nebo přítele , pokud mohou zúčastnit . To jedůležitá událost pro vás a můžete také cítit zavaleni . Pokud je to váš případ , váš přítel může pomoci lékaři klást otázky a odpovídat na ty, které jsou jisti, nebo není schopen odpovědět . Váš lékař vám může odkazovat na duševní zdraví specialisty , jako psychiatr . Je důležité si uvědomit, že bez ohledu na to , kdo jste vidět , nikdo nebude dělat vaše dohodil některý z vašich věcí , říká Fugen Neziroglu , Ph.D. , na internetových stránkách IOCDF .
6

Pochopit léčby a obnovy budepomalý proces . Vzhledem k malé kroky vás ještě dostane , kam chcete jít , bude to jen trvat déle . Váš terapeut bude úzce spolupracovat s vámi a pomůže vám jakýmkoliv způsobem on nebo ona věří, že je nutné, aby vám nejlepší léčbu . Přemýšlejte o tom, co chcete dosáhnout , a soustředit se na to .