Jak překonat strach a Take Back Your Power

Někteří lidé vypadají, že má dar pozitivního myšlení a motivace . Nicméně, pro jiné , tyto vlastnosti nemají přijít přirozeně . Psychologie dnes popisuje strach jako normální reakce na stresory, které vás udrží v bezpečí v nebezpečných situacích . Nicméně , iracionální strach je neproduktivní a omezení . Strach a úzkost může pramenit z vlivů na životní prostředí , nebo může býtdůsledkem genetických rysů . Bez ohledu na zdroj , s jistým úsilím a instrukce , je možné překonat strach a přijmout za svůj život . Překonání strachu a přijetí zpět svou sílu je možné dosáhnout cílů , zlepšení sebevědomí a výrazně zlepšit kvalitu života . Pokyny dovolená 1

Identifikovat strach . Někdy je zdrojem strachu je zřejmé , ale to nemusí být vždy tak jasné . Prozkoumejte své myšlenky a pocity o své obavy určit jejich skutečné zdroje . Strach ze začátku nového úkolu může být kvůli strachu z neúspěchu a zklamání , spíše než strach z úkolu . Strach jít na rande , může být kvůli strachu z zranil .
2

Zapište strach . Pod ním , seznam nejlepší a nejhorší scénáře týkající se tohoto strachu . Například , v případě, že strach je " selhání ",seznam nejhorších scénářů by mohlo zahrnovat rozpaky , zklamání nebo snížené sebevědomí . Seznam nejlepších scénářů by mohlo zahrnovat nové příležitosti , nebo učení se z chyb .
3

vyvrátit negativy uvedené ve sloupci nejhorší scénáře . Například , pokud byla uvedena rozpaky , zeptejte se sami sebe , kdo to je , že se cítíte trapně . Není-li nikdo se budete cítit v rozpacích , proč se cítíte tak? Je pravděpodobné, že se jedná o vnitřní vnímání , spíše než něco, co ostatní vnímají .
4

Použijte pozitivní self- talk . Tento cenný nástroj může změnit negativní myšlení vzory , aby palivo obavy . Myšlenky , jako " Já to zvládnu , jsem silná , jsem silná , já budu dělat moje nejlepší " mohou být použity v mnoha situacích vytvořit pozitivní myšlení , což vede k více příjemných pocitů a žádoucích opatření . Praxe tyto myšlenky po celý den , dokud se nestanou přirozenější a dojít bez námahy . Pak praxe je v strašné situaci . Výsledky nejsou okamžité . Překonání strachu vyžaduje praxi a trpělivost , ale je možné s trochou snahy a správnými nástroji .