Co jeNávykové chování

? Návykové chování , běžně nazývané rutiny , je chování, které se pravidelně opakuje a má tendenci se vyskytovat podvědomě . Návykové chování je naučené chování , že se stane tak automatické , žeosoba vykazující chování není vědom , že se to dělá . To je často používáno k vytvoření pořádku nebo struktury v každodenním životě . Zatímco většina obvyklé chování , jako je pití ranní šálek kávy , jsou neškodné , negativní obvyklé chování , jako je kouření , může být škodlivé pro tělesné a duševní zdraví . Příčiny Návykové chování

Návykové chování je naučené chování . Lidé učit se a získávat nové vzorce chování v reakci na určité podněty . Reakce na podněty, nemusí být na první pohled zřejmé pro jednotlivce , ale jakmile se stejné reakce na podněty, se několikrát opakuje ,proces se učí achování se stane druhou přirozeností , jako instinktivní nám jako dýchání a vyžaduje jen málo vědomé myšlení . Přemýšlejte o tom, když jste se poprvé učil jezdit na kole . Jakmile je proces šlapání se naučili , a opakuje , tento model se stal druhou přirozeností .
Typy Návykové chování

Zatímco některé obvyklé chování, jako je naše ranní cvičení rutiny může být pozitivní , jiní , jako například , jako kouření cigaret může vyvolat dlouhodobé emocionální , fyzické a psychické újmy a může být velmi obtížné překonat . Jakmilechování je příliš nebezpečné , to by mohlo být užitečné navštívit vyškolený profesionál, který vám může pomoci při překonávání negativního obvyklé chování .
Willpower

obvyklé chování může proměnit závislostí . Co odlišuje špatný zvyk z stávázávislost jeexistence vůle . Poté, cočlověk má kontrolu nad chováním , a můžete jej změnit dle libosti , pak je to jenzvyk .
Překonání Bad Návykové chování

Bad obvyklé chování, jako je kouření nebo přejídání může být velmi obtížné překonat , protože takové chování se staly automatické , nevědomé formy paměti . Síla vůle může pomoci jedinci překonat tyto špatné návyky , však mohou faktory, jako je stres způsobují jedinci k návratu k jejich negativnímu obvyklého chování . Podle Johna Grobal , generální ředitel a zakladatel Psych Central, stres oslabuje náš kontrolu nad paměti a chování , což umožňuje automatické nebo obvyklé chování z minulosti , aby se stala vlivnější a přepsat naše dobré úmysly a vůli .