Jak vytvořit Self- Esteem &Pride ?

Důvěra jeatraktivní vlastnost , ale pokud nemáte , je to těžké předstírat . Sebeúcta a hrdost jsou tím, co jistý člověka , a proto je důležité vytvořit i nahoru . Změna vnímání sebe nějakou dobu trvá , ale je to možné . Je tokaždodenní výzva ke změně vnitřní vnímání si vybudovala na sebe po celá léta . Poté, co jste pomohl vybudovat si sebevědomí a hrdost , budete se cítit jako zbrusu nový , jistý osobě . Věci, které budete potřebovat
poznámek
pero
knize
Zobrazit další instrukce
1

Obklopte se s rodinou a přáteli , kteří vás podporují a zobraztenejlepší vám . Pusťte negativních vztahů , což může snížit sebevědomí . Vztahy s lidmi, kteří vás urážejí nebo dát vás jsou známy jako "toxický" vztahů .
2

Udělejte si seznam věcí, které se vám líbí o sobě , a to jak fyzické a osobnost - moudrý . Nesnažte se být pokorný , když dokončení tohoto cvičení . Je to jen vaše oči , a neměli byste cítit trapně pochválit sám sebe .
3

Zeptejte přátele a rodinu na seznam své pozitivní vlastnosti . Můžete se cítit nesvůj o tom , ale musíte věřit své rodině a přátelům na pomoc při budování vás . Vysvětlete jim, že se snažíte získat důvěru a jejich zpětnou vazbu vám pomůže .
4

Zapište si tyto vlastnosti na listy poznámkový blok papíru . Omezte jeden pozitivní kvality na listu .
5

Umístěte post- it poznámky po různých oblastí vašeho domova a kanceláře, kde je můžete vidět každý den . Budou sloužit jako pozitivní afirmace vybudovat své sebevědomí a hrdost . Nepoužívejte jen projít pomocí afirmace . Přestaňte , se chvíli trvat , v čempoznámka říká . . Proveďte toto cvičení , které vám pomohou znovu trénovat svůj mozek , aby se pozitivní namísto negativního
6

Zapište si všechny vaše osobní úspěchy a úspěchy; jsou spojené s prací úspěchy , nebo ty osobní . Dosažení zahrnuje cokoli od získání podpory při práci na pomoc vyhrát pro dospělé softball ligový zápas . Umístěte seznam na bezpečném místě .
7.

Podívejte se na seznam pokaždé, když budete čelit neúspěchu nebo cítit stále negativní . Nepoužívejte snižovat úspěchy , když se podíváte na seznamu . I když se jedná o malé úspěchy , budou vám připomene časy, kdy jste se cítili dobře o sobě .
8

zastavit porovnávání se s ostatními . Je tosnadný způsob, jak zaostávat ve snaze získat sebevědomí a hrdost . Zaměřte se na svůj vlastní soubor cílů a pracovních i osobních úspěchů , místo toho se snaží využít úspěchy jiné osoby , aby ses cítil špatně .