Jak se dostat spoustu sebevědomí

Sebevědomí , často volal sebevědomí , se vztahuje na Váš názor na sebe a své schopnosti . S vysokou sebevědomí je důležitá jak pro profesionální kariéru a uspokojující osobní a duchovní život . Pokud máte nízké sebevědomí , můžete mít pocit , že vaše názory jsou bezcenné , nemáte žádné užitečné dovednosti , nebo si prostě nemůže cítit " dost dobrý . " Lidé se začínají rozvíjet sebevědomí jako děti . Vaše myšlenky , jak vás a vaše vztahy lidí zacházet se svými přáteli a rodinou vliv na vaše sebevědomí . Pokyny dovolená 1

Zvažte své silné stránky a úspěchy . Pokud je to možné , napište je dolů , takže se můžete podívat se na ně později . Pokud jste pomohli ostatním lidem ? Co jste dobří ? Co se vám líbí dělat ? Když jsi byl na sebe pyšný ? Co jste tvrdě pracoval ? Máte-li potíže přemýšlet o vašich silných a úspěchy , požádejte člena rodiny nebo blízkého přítele .
2

Zhodnotit své slabiny . Existují specifické úkoly v práci nebo doma , které vás nervózní ? To někteří lidé se budete cítit špatně o sobě ? Být si vědom konkrétních úkolů, které nemají rádi , jako je například poskytování firemních prezentací , vám pomůže udržet vaše slabiny v perspektivě . Kromě toho, že si vědomi nedostatků jedůležitou součástí mít zdravé sebevědomí .
3

Nastavte smysluplné a dosažitelné cíle . Napište jim dolů , takže nebudete na ně zapomenout . Například , máte-li rádi vaření , vyřešit , aby se domácí jídlo pro přátele jednou týdně . Pokud máte rádi čtení , v plánu přečíst jednu knihu každý měsíc .
4

Combat negativní myšlení . Snažte se soustředit pouze na negativy situace , a ne dát se dolů . Místo toho , odpustit chyby , a udržet selhání v perspektivě . Vzhledem k tomu, některé překážky jsou nevyhnutelné , je schopen vyrovnat se se zklamáním je důležité . Připomeňte si své silné a úspěchy .
5

Sledujte svůj úspěch . Když dosáhnete cíle , odměňte se a pokračovat v nastavování více smysluplné cíle . Zapište si úkoly jste dosáhli , a podívat se na seznam , když potřebujete posílit důvěru .
6

Udržujte své fyzické zdraví . Je to jednodušší špatný pocit o sobě , když jste unavení nebo nemocní . Místo toho si dostatek spánku , pravidelně cvičit a užít si zdravý jídelníček .