Co vědět mentální

* Psychické zdraví je stejně důležité jako fyzické zdraví. Stejně jako se staráte o své tělo tím, že zdravě jíte, cvičíte a máte dostatek spánku, musíte se také starat o své duševní zdraví tím, že budete zvládat stres, cvičit relaxační techniky a získat pomoc, když ji potřebujete.

* Je v pořádku nebýt v pořádku. Každý občas zažívá těžké emoce. Je důležité dovolit si tyto emoce cítit a neodsuzovat se za ně. Je také důležité mluvit s někým, komu důvěřujete, o tom, jak se cítíte.

* Neexistuje žádný univerzální přístup k duševnímu zdraví. Co funguje pro jednoho, nemusí fungovat pro druhého. Je důležité najít to, co vám vyhovuje, a držet se toho.

* Duševní zdraví je celoživotní cesta. Pokud jde o duševní zdraví, neexistuje žádná cílová čára. Je to něco, na čem musíte pracovat celý život. Čím více však do svého duševního zdraví investujete, tím lépe na tom budete.

* Pokud se potýkáte se svým duševním zdravím, je k dispozici pomoc. Existuje mnoho dostupných zdrojů, které vám pomohou získat podporu, kterou potřebujete. Promluvte si se svým lékařem, odborníkem na duševní zdraví nebo důvěryhodným přítelem nebo členem rodiny. Informace a podporu najdete také online.