Jak vyléčit klaustrofobie

klaustrofobie nastane, když máte morbidní strach z těsných , uzavřených prostor . To může zahrnovat suterénu , tunel nebo jakýkoli prostor bez oken . Někteří lidé žijící s klaustrofobií , že to cítí se jako stěny jsou zavření v na nich . Úzkost je obvykle zvýšená během určitých léčebných postupů , jako je MRI a může dosáhnout úrovně záchvaty . Je důležité si uvědomit, že nikdo neví, jak se vyléčit klaustrofobii , protože neexistuje žádný lék . Nicméně , existují způsoby léčby , které se řídí stav . Věci, které budete potřebovat klipart terapeut nebo poradce
Zobrazit další instrukce dovolená 1

získat terapeuta nebo poradce, který má zkušenosti s jednání s fobií . Zeptejte se kolem sebe a získat reference , pak setkat s terapeuty prvních zjistit, zda vaše osobnosti se vzájemně doplňují . Pokud se necítíte pohodlně mluvit s ním , změnit poradce .
2

Zvažte behaviorální terapie . Jedná se o identifikaci spoušťových bodů a naučit se ovládat své reakce na tyto triggery . Poradce bude pracovat s vámi na pozitivní myšlení , odloučení a vizualizace tak, abypocit nebezpečí , zatímco v uzavřeném prostoru je omezená .
3

Vystavit se k samotné situaci, která přináší na pocity klaustrofobie . Záplavy jeléčba , kde si pobyt v situaci , dokud úzkosti snižuje . Další , méně extrémní metoda se nazývá counter - klimatizace . Poradce vás naučí, relaxační a vizualizační techniky, pak se pomalu přivádí vás do situace, která vyvolává úzkost .
4

podstoupit neuro -lingvistické programování . To je další forma behaviorální terapie . To deconstructs své vnímaný pohled na nebezpečí uzavřených prostorů , které se snižuje se snižuje vaše obavy , když v uzavřeném prostoru .
5

užívat léky , jako jsou beta- blokátory a antidepresiva zpomalit své srdce , když cítí úzkost . Tím se odstraní pocit bušení srdce .