Vliv melatoninu na Moods
V té či oné době , jste --- jako většina lidí --- pravděpodobně probudil ve špatné náladě . Neexistuje žádný rým nebo důvod, proč k ní; prostě pocit, mrzutý a špatně . Vinu může nést melatoninu , přirozeně se vyskytující hormon produkovaný v mozku v epifýze . Melatonin hraje důležitou roli ve vašich spánek a celkovou náladu . Historie
V roce 1958 , Dr. Aarron B. Lerner ,přední dermatolog , izolován hormon dnes známe jako melatonin . Po zjištění přítomnosti hormonu je v šišinka krav , Dr. Lerner si uvědomil, žehormon byl vytvořen z neurotransmiter v mozku známou jako serotonin . Serotonin se nachází v zažívacím traktu člověka a reguluje různé funkce centrálního nervového systému , včetně nálady a chuti k jídlu .
Po dalším výzkumu Dr. Lerner odhalil vztah mezi světlem a hladiny melatoninu , zjistil, ženormální hladiny melatoninu osoba je vzrostl během noci a spadl během dne .
funkce
primární funkcí melatoninu je pomoci regulovat spánek a tělesnou teplotu . V průměručlověk nezačne produkovat melatonin , dokud je kolem tří měsíců věku , což vysvětluje podivné vzory spací batolat . Během dětství , hladina melatoninu i nadále zvyšovat , dokud nedosáhnou svého maxima v průběhu puberty a pak postupně snižovat , jak stárneme . A jak hladina melatoninu snížení , potíže se spánkem začíná docházet . To je důvod, proč mnoho lidí problémy se spánkem v dospělosti .
Význam
množství melatoninu přítomné v krvi může ovlivnit způsob, jakým se cítíte velmi . Jednotlivci , kteří trpí depresí mají obvykle nízké hladiny melatoninu . Klesající hladina melatoninu může narušit klidný spánek , což může způsobit nespavost , deprese a jiné poruchy nálady , jako jsou sezónní afektivní porucha ( SAD ) ,vážné deprese , která se vyskytuje u některých lidí v průběhu ročních období a podmínky, ve kterýchsvětlo, které spouští melatonin produkce se snižuje .
doplňky
označován za zázračný lék na počátku 1990 , melatonin se nejčastěji používá k léčbě SAD a problémy se spánkem . K dispozici jako over-the -counter doplněk , melatonin je znám jako účinné pomoci spánku .
Upozornění
Promluvte si se svým lékařem dříve, než se rozhodnou vzít melatoninu doplňky . Protože vaše tělo přirozeně přeměňuje serotonin (hormon , který vás udrží šťastný ) na melatonin , zvýšené hladiny melatoninu v krvi obvykle znamená snížení hladiny serotoninu . To zvyšuje pravděpodobnost , že trpí depresí a celkové " špatnou náladu . "
Výrazné zvýšení hladiny melatoninu přes doplnění mohou mít nepříznivý účinek , ve skutečnosti způsobují změny nálad a deprese . Pokud vaše tělo už je dostatek melatoninu a budete mít melatoninu doplňky , může vaše tělo skutečně přestat produkovat hormon přirozeně .
