Známky toho, že jste přepracovaní

Při hrabání v hodinách v kanceláři , je to snadné jít přes palubu . Přepracování může negativně ovlivnit vaši fyzickou a duševní pohodu tím, že přidá na vaše stresu . Kromě toho , že je těžké udržet zdravé vztahy , když jste závislí na práci . Pokud vykazují známky přepracování , pamatujte, že práce je pouze jedním z aspektů života . Vezmi si relaxační hobby nebo trávit více času s rodinou a přáteli . Nespavost a únava

Při přepracování , může často cítit unaveni; Nicméně , můžete mít také těžké usnout kvůli pocitu neklidu . Závislost na kofeinu během pracovního dne může dále narušit váš spánek vzory .
Časté nemoci

Nadbytek stres může bránit schopnost váš imunitní systém k obraně své tělo . Pokud se u Vás objeví vyšší výskyt onemocnění , může pracovat příliš tvrdě . Trvalé migrény apokles ve vaší sexuální touhy jsou další fyzické příznaky přepracování .
Depresivní nálada

přepracování může vést k pocitům beznaděje a podrážděnost . Tyto nálady se projeví v podobě výbuchům vzteku a pláč . Chronický stres může přispět k rozvoji poruch deprese .
Úzkost

přepracování může přispět k úzkosti , jak si práci na dodržení termínů a zapůsobit na svého šéfa . Úzkost se může projevit ve formě svalového napětí a přetrvávající pocit hranatost . Vysoká úzkost může také vést k vysokému krevnímu tlaku , který bude nakonec poškodit vaše srdce , cévy a ledviny .
Problémy s pamětí

Chronický stres může mít negativní vliv na paměť . Podle Franklin institutu , přes- vylučování stresových hormonů omezuje schopnost vašeho mozku k ukládání a vyvolávání informací . Pokud máte problém se zapamatováním informací , může to býtznámkou toho, že jste tlačí sebe příliš tvrdě na pracovišti .
Změn ve spotřebě

Změny v každodenní zvyk může býtpříznakem přepracování , takže buďte si vědomi náhlé zvýšení nebo snížení vaší hmotnosti . Kromě toho ,spoléhání na alkoholu a tabáku pro relaxaci nebo přes spoléhání se na kofeinu pro energii může naznačovat, že budete potřebovat dovolenou .
Napjaté vztahy

Pokud trávíte příliš mnoho času v práci , začnete se cítit v kontaktu s rodinou a přáteli . Pokud se vaše vztahy cítit napjatý a další komentář k sociální stažení , snížit zpět na své pracovní doby .