Jak si vyrobit váš mozek Zlepšete

jsem četl zajímavou knihu na toto téma několik let zpět . Nelze pro život mi vzpomenout na název . Koupil jsem ho pro Amazon , jako je 5 dolarů . Dostal jsem spoustu skvělých tipů na to, jak posílit funkce mozku . Ukážu vám to , a oni pracují . Věci, které budete potřebovat
omega - 3
Ginkgo biloba
vody
Olivový olej
Zobrazit další instrukce dovolená 1

Vezměte Omega - 3 rybích olejů . Byl jsem s nimi více než dva roky každý den ,je to neuvěřitelné , kolik ostřejší je opravdu moje mysl . Se mohu soustředit mnohem jednodušší a pamatovat si věci mnohem lépe . Vzpomínám si na něco, co před rokem ve velkém detailu , jako by to bylo včera . Jejda , jo , já si nepamatuji název knihy . Myslím, že to je bezpečné říci, že jsem asi nikdy zpracovány ji . Nicméně , já jsem zpracovávat informace .
2

Cook s olivovým olejem . Olivový olej je skvělý pro paměti . Nepoužívejte žádné rostlinné oleje , používat olivový olej , když jste vaření . Je to vlastněvelmi zdravé oleje pro vás .
3

Jezte potraviny s vysokým obsahem mastných kyselin . Mastné kyseliny, je to, co zlepšuje funkci mozku . Jezte ryby , libové maso , luštěniny , ořechy , zejména vlašské ořechy , jíst zelené kadeřavé zeleniny a jíst bobule . Vyhýbejte se potravinám s vysokým obsahem nasycených tuků . 10 procent nebo méně , je ideální . Vyhněte se jíst hodně žetonů , popcorn , a smažená jídla . To není dobré pro mozek vůbec .
4

Vezměte Ginkgo biloba . To je asi moje nejoblíbenější způsob, jak zlepšit funkci mozku . To výrazně zlepšuje paměť . Jak už jsem zmínil v prvním kroku , je tu věci z před lety , vzpomínám si jako včera . Heck , můžete si vzpomínám přesně to, co film, který jsem viděl před dvěma lety , a pamatuji si to velmi podrobně . Nemůžu uvěřit , jak moc to má opravdu zlepšil můj fungování mozku . To zvyšuje kyslík do mozku .
5

Vyhněte se stresu a depresi . Vyhnout Tyto věci jsou velmi důležité k uchování zdravého fungování mozku . Zrušte svou mysl a naučit se odpočívat více . Pošlu odkaz o depresi , z článku jsem napsal .
6

Pití alkoholu často , ale ne moc . Četl jsem, že pije málo alkoholu vypijeměsíčně , může skutečně zlepšit váš mozek . Samozřejmě, pokud budete pít hodně a drogy , to bude zabít docela dost mozkových buněk . Nepoužívejte zneužívají .
7

Pijte hodně vody . Mozek se skládá z 95 % z vody . Pitná voda zvyšuje svou energii , což se samozřejmě udržuje své zaměření . Drink up !
8

Přečtěte si hodně . Je to velmi zdravý pro váš mozek . Váš mozek potřebuje vykonávána , a co lepší způsob, než čtení ? Udělat nějaké křivé slovo hádanky , taky .
9

Získat správné spánku . Jak spát je důležité pro správnou funkci mozku . Je tozpůsob, jak zpracovat své myšlenky od toho dne .