Jak Stop Povolení slovní napadání
To může být obtížné identifikovat a zastavit umožňující slovní napadání , protože se často vyskytuje v rámci citově zneužívající prostředí . Stížnost je mlčenlivý od přírody . Slovní zneužívají útoku nejčastěji v soukromí . To vytváří prostředí strachuzneužívaný . V tomto typu vztahu , to je obyčejné prozneužívání na čase dále zintenzivňovat . Zneužívají často používají techniky vyhýbání se sleva zneužívání , jako je vyhýbat se mluví o problému nebo propouštění v minulosti urážlivé epizody . To je také obyčejné pronásilníka odepřít určité věci byly řekl . To vše může být obtížné komunikovat s násilníkem . Podstatou umožňuje myšlení jesnaha poskytnout někoho prostředky a příležitost dělat něco . Nicméně, když povolíte někoho, kdo je verbálně na vás , můžete se dostat do nebezpečné a zranitelné pozici . V průběhu času , je možné zastavit umožňující slovní napadání se správnou mysli - soubor a strategií . Pokyny dovolená 1 Monitor myšlenky upevnění a záchranu . Pokaždé, když budete mít myšlenky o pomoc násilníka , připomenout si všechny negativní účinky, kteréslovní napadání se měl ve svém životě . Přesměrování myšlenky stanovování nebo záchranu jinou osobu, aby přemýšlel o pomoci sami . Můžete to udělat jen prostřednictvím procesu je si vědom všech vašich myšlenek , obzvláště ti se napojili na zneužívající vztah , po celý den .
2
citově oddělit od násilníka , stejně jako je to možné . Můžete to udělat tím, že se zodpovědný za své vlastní štěstí . Když se ocitnete přemýšlel , " Proč by nemohl udělat ... " nebo " Přál bych si , že by ... " , dáváte sílu svého násilníka . Vezměte svou sílu zpět organizoval svůj život tak, že jste na starosti vytváření štěstí v každém aspektu svého každodenního života . Zastavení v závislosti jakýmkoli způsobem na svého násilníka . Najít další , které vám pomohou v oblastech, kde je třeba pomoci .
3
Nastavit zdravé hranice . Hranice Zdravé komunikace jsou limity nastavené v komunikaci , které určují integritu vašeho dne . Potvrzení typ komunikace , který chcete mít . Vytvořte požadavek jednoduchého prohlášení pro sebe . Příkladem by mohl být , " jsem se opustit místnost , když začne žádné hanlivé jazyk . " Zkoušet tuto hranici , dokud se nebudete cítit pohodlně , a pak sdělit tuto hranici na násilníka v neutrálním čase .
4
identifikovat nesrovnalosti ve slovech a činech . Udělejte si denní afirmace : "Líbí se mi , aby se v souladu to, co si myslím , říkají a dělají , a změní zajistit, je to tak . " Zaměřte se na své vlastní konzistence po dobu . To vám pomůže identifikovat nesrovnalosti ve slovech svého násilníka a akcích . Když jsou chyceni ve strašné životní prostředí způsobené slovní napadání , komunikace je často matoucí . Vymazání své vlastní myšlenkové procesy vám umožní začít vidět verbálně vztah s větší jasnost .
Další článek:Faktory ovlivňující Psychologická sdělení
Předchozí článek:Jak čelit izolaci činnosti
Obecné Duševní nemoc
- Přístup k psychiatrické léky Po hospitalizace
- Role spánkového laloku
- Jak se vypořádat , když máte chemická nerovnováha
- Jak rozpoznat sociálně patologických chování Po setkat se s někým poprvé
- Jak ukončit negativního myšlení
- Návykové Personality Mýtus
- Signs & Příznaky intoxikace
- Výhody a nevýhody Lexapro