Nástroje pro správu krátkodobá ztráta paměti

ztráta krátkodobé paměti může býtděsivý zážitek . To může být způsobeno různými faktory , od demence a kardiovaskulárních poruch, deprese a normálního stárnutí . Krátkodobá ztráta paměti může být takévedlejším účinkem chemoterapie a takových nemocí , jako encefalitida a meningitida . Léčba ztráty paměti často závisí na první identifikaci příčiny . Vyhněte Užívání drog a alkoholu

nadužívání alkoholu a drog mohou zhoršit nebo dokonce způsobit ztrátu krátkodobé paměti . Řezání zpět na spotřebu těchto látek může pomoci zmírnit ztrátu paměti .
Psát věci dolů

Jeden jednoduchý nástroj pro správu krátkodobou ztrátu paměti jepoznámkový blok , který můžete mít s sebou zapsat vše, co chcete mít na paměti . Mějte písemné kalendář a seznam úkolů se všemi informacemi, které jste mohli potřebovat o dané události nebo činnosti , včetně doby , místa a kontaktní informace . Ujistěte se, že máte seznamy důležitých inforation , včetně důležitých telefonních čísel a všech vašich léků informací . Zapište kroky, o tom, jak to udělat úkoly, v případě potřeby .
Mějte všechno na svém místě

Krátkodobá ztráta paměti často způsobuječlověk , aby něco dolů a zapomněl, kde je . Můžete pomoci zvládnout tento problém tím, že má místo pro všechno a dělat místo uvedení vše na svém místě . Nechte své klíče , hodinky a vaše brýle na stejném místě každý den , když budete hotovi jejich použití . Pokud zjistíte, že nastavení něco v neobvyklém místě , uvést umístění nahlas , říká něco jako: " Dávám klíče na kuchyňské lince . "
Vést deník

Vedení deníku ješikovný nástroj, který pomůže vzpomenout si , co se stalo v poslední době . Dělejte si poznámky o důležitých telefonních rozhovorů a jednání , nebo dokonce jen vzpomínky na svůj den , že budete chtít vyvolat později .
Požádat o pomoc

Někdy osoba s krátkodobá ztráta paměti má problém se zapamatováním jmen , nebo , jak provádět určité úkoly. To je v pořádku požádat lidem jejich jména , i když víte, že jste je před setkal . Požádejte přítele, aby vám pomůže vzpomenout si, kdo jsou lidé , nebo ti pomohl s úkoly , které se zdají příliš ohromující , nebo obtížně zapamatovatelné . Přátelé a rodina se může také pomoci připomene vám informace o vašem plánu .
SetTimer

Někdy krátkodobá ztráta paměti se projeví , kdyžčlověk nepamatuje čas na závazky, které učinily . Jednoduchá metoda pro zapamatování je nastavit budík , aby osvěžit paměť , takže víte, že je čas , aby se oblékl , nebo odejít na schůzku . Pokud je to nutné , můžete také napsat důvod pro připomenutí a umístěte ji vedle budíku , takže budete vědět, proč se to děje off .