Jak monitorovat příznaky ADHD

deficit ADHD , nebo pozornosti s hyperaktivitou , postihuje miliony lidí na celém světě . Děti i dospělí trpí příznaky ADHD , a mnozí ani nevědí , že jsou oběťmi poruchy . Chování společného s ADHD zahrnuje neschopnost věnovat pozornost , potíže s impulsním ovládáním , a jsou příliš aktivní . ADHD jezávažný stav, který může způsobit neschopnost správně fungovat ve škole , v práci , nebo v sociálních situacích . Naštěstí , tam jsou skvělé způsoby, jak sledovat příznaky ADHD . Věci, které budete potřebovat
perem
Notebook
Zobrazit další pokyny
Jak monitorovat příznaky ADHD
1

Věnujte pozornost nepozornosti . Podle Mayo Clinic , ADHD způsobuje, že mysl bloudit v průběhu úkolů a intenzivní duševní úsilí --- viz odkaz 1 . Mějte záznam situací, které označují , kdy vaše mysl začne bloudit --- pokud se vám nepodaří věnovat pozornost údajům , nebo když uděláte chyby z nepozornosti , například . Můžete také ztratit běžné předměty , se stávají snadno rozptýlit , je zapomnětlivý , nebo se vyhnout činnosti, které vyžadují těžkou duševní úsilí . Sledovat četnost těchto událostí a jejich typu v protokolu . Označit jako " nepozornosti . " To zahrnuje , když vaše mysl bloudí v práci , nebo zapomněl denní úkol, jako je otáčení ve zprávě .
2

Dávejte pozor, aby vaše úroveň aktivity . Jeden z nejjasnějších známek hyperaktivity jako symptom ADHD jeneschopnost sedět --- viz odkaz 2 . Můžete si všimnout , že se často vrtět , cítí nervózní , vždy je třeba něco dělat , přerušit rozhovory , nebo máte potíže s kontrolní základní impulsy . Mějte samostatný záznam o chování a jak často k nim dochází sledovat příznaky ADHD . Označit situaci , a hyperaktivní chování , ke kterému dochází , jako " hyperaktivní ". To zahrnuje nepohodlí během přednášky nebo setkání , a jakékoli nutkavou potřebu vstát a chodit .
3

Monitor impulsivity . Když už mluvíme mimo pořadí , přerušení , nebo se stává hyperaktivní během klidných situacích jsou všechny problémy se sebeovládáním --- viz odkaz 2 . Ujistěte se, že udržet záznam o impulzivity a frekvenci , v němž se takové pocity . Označit jako " impulzivní . "
4

mít přátele a rodinu pomoc monitorovat příznaky ADHD; je často obtížné sledovat frekvenci vlastních příznaků ADHD . Podělte se s přáteli a rodinou všichni chování , které by se zaměřit při sledování příznaků . Zeptejte se jich, přihlásit chování a jeho frekvenci , nebo psát své komentáře v deníku .
5

Rozhodněte se, zda je vaše chování je normální nebo abnormální . Většina lidí jsou nepozorné , hyperaktivní nebo impulzivní občas . Nicméně , příznaky ADHD by nemělo být vyskytující se na denní bázi --- viz odkazy 1 .
6

vyškolený profesionál . Pokud máte obavy , že budete mít mnoho příznaků ADHD ,vyškolený odborník může poskytnout testy a správné diagnózy . Požádejte přítele , člena rodiny nebo rodinného lékaře o doporučení na duševní zdraví pracovníkem. Zobrazit vaše duševní zdraví profesionální vaše log z příznaků , které pomáhají s diagnózou .