Jak překonat psychické vyčerpání

Mnozí lidé jsou tak poháněna ve svém profesním životě, které mohou tlačit sami do té míry, duševní vyčerpání . Pocit opotřebované , je špatné pro váš imunitní systém , vaší mysli , dokonce i svého profesního života . Jednání s duševním vyčerpání , místo toho se snaží k moci přes něj povede ke šťastnější , produktivnější život . Pokyny dovolená 1

Proveďte stresu snížení aktivity, jako je meditace , jóga nebo tai-či uklidnit svou mysl . Užijte si koníček , aby se vaše mysl od práce na hodinu nebo tak .
2

žít zdravým životním stylem . Jezte vyváženou stravu a cvičit půl hodiny alespoň třikráttýdně . Pokud máte pocit, příliš vyčerpaný na intenzivní cvičení , se snadno pěšky místo .
3

si dostatek spánku . Někteří lidé potřebují devět-desethodina spánku cítit vzhůru adruhý den ráno obnoví . Znát potřeby vašeho těla .
4

dostat pryč na pár dní . Udělejte si víkendový výlet do malebné místo určení.
5

Nech to na konci dne . Nebudete dosáhnout víc na práci , nebo řešit problémy tím, že sedí kolem a starosti doma . Pokud nemůžete nic dělat něco, co v tuto chvíli , říkajíden a relaxovat . Vždy se můžete vypořádat s prací jindy .