Jak získáte pomoc někomu, kdo má problémy s duševním zdravím?
1. Rozpoznejte potřebu pomoci:
- Pozorujte změny v chování, náladě nebo fungování, které naznačují obavy o duševní zdraví.
2. Zahájit konverzaci:
- Přistupujte k osobě nehodnotícím a starostlivým způsobem. Vyjádřete svůj zájem a ochotu pomoci.
3. Poslouchejte aktivně:
- Povzbuďte je, aby vyjadřovali své myšlenky a pocity bez přerušování nebo posuzování.
4. Ověřte jejich zkušenosti:
- Uznat a normalizovat své emoce. Zdůrazněte, že nejsou sami.
5. Nabídka podpory:
- Dejte jim vědět, že jste tu pro ně a jste ochotni pomoci jakýmkoli způsobem.
6. Vyzvěte k vyhledání odborné pomoci:
- Navrhněte důležitost konzultace s odborníkem na duševní zdraví, jako je terapeut nebo poradce.
7. Poskytněte zdroje:
- Sdílejte informace o zdrojích duševního zdraví ve vaší oblasti, jako jsou kliniky, podpůrné skupiny a horké linky.
8. Nabídněte jim doprovod:
- Pokud je to možné, nabídněte jim, že s nimi půjdete na jejich první schůzku, nebo zajistíte dopravu.
9. Respektujte jejich rozhodnutí:
- Pochopte, že daná osoba nemusí být okamžitě připravena na odbornou pomoc. Respektujte jejich autonomii a nadále jim nabízejte podporu.
10. Vzdělávejte se:
- Zjistěte více o stavech duševního zdraví a dostupných léčebných postupech, abyste lépe porozuměli jejich situaci.
11. Procvičte si trpělivost:
- Obnova vyžaduje čas a mohou nastat překážky. Buďte trpěliví a chápaví během celého procesu.
12. Nabídněte emocionální podporu:
- Pravidelně se přihlašujte, dejte jim vědět, že vám na nich záleží, a nabídněte jim, aby naslouchali.
13. Podporujte zdravé návyky:
- Podporujte péči o sebe, pravidelné cvičení, zdravé stravování a dostatek spánku.
14. Řešení bezpečnostních obav:
- Pokud osoba vyjadřuje myšlenky na sebepoškozování nebo ubližování druhým, vyhledejte okamžitou odbornou pomoc.
15. Staňte se advokátem:
- V případě potřeby obhajujte jejich potřeby a pomozte jim získat vhodnou péči a podporu.
Pamatujte, že poskytování pomoci někomu s duševními problémy není pouze vaší odpovědností. Jejich blaho je společným úsilím zahrnujícím jejich poskytovatele zdravotní péče, rodinu, přátele a podpůrné systémy. V případě potřeby se obraťte na radu a pomoc a při nabízení podpory upřednostněte své vlastní blaho.
