Jak zlepšit kognitivní schopnosti

Poznávací schopnost jeduševní proces, kterýmozek používá k provedení úkolu . Když se dostaneme až v letech naše poznávací schopnosti snižovat . Dobrou zprávou je, že můžeme zpomalit , pokud se rozhodnete , aby úsilí , aby tak učinily . V opačném případě bude čas vybírat svou daň amysl ztratí hodně ze své schopnosti fungovat na úrovni chceme , aby to . Mysl , stejně jako tělo potřebuje aktivitu , aby jej od jít z kopce dolů před tím, než je čas . Návod dovolená 1

Aby kognitivní schopnosti od zmenšuje potřebujeme, aby náš mozek pracovat . Aby se tak stalo , musíme udělat " mozek práce "priorita nebo zvyk . Způsob, jakým se mozek učí se o opakování druhu , jako je programování . Po naprogramovánímysl bude dělat to, co umí dělat .

Využijte svého mozku jako ty bezduché úkoly, jako je například mytí auta nebo rybaření . Můžete to udělat tím, že poslouchá vzdělávací či motivační pásky . Nosit s sebou pásky s sebou kamkoli jdete a naslouchat jim , když se naskytne příležitost .
2

Zůstaňte tvůrčí tím, že třídu nebo kreslit s hobby . Mysl miluje vytvořit věci, vaším úkolem je zjistit, co to je na vás chce vytvořit . Tvůrčí projekty jsou skvělé pro vývoj mozku . Do některých výzkumných získat nápady a být aktivní a aby se to stalo .

Být sociální a poznat nové lidi . Jedním ze způsobů, jak ztratit kognitivní schopnosti , je osamělost a izolace . Samota ovlivňuje funkci mozku v negativním způsobem . Když mluvíme a poslouchatmozek funguje , a to zejména v případě, učíme nebo výuky .
3

mozku cvičení ke zlepšení kognitivní funkce . Puzzle , hlavolamy , problémy matematiky , trivia hry, stejně jako deska , karetní a počítačové hry jsou vynikající způsob, jak dát mozkový trénink . Vary cvičení , být konzistentní a dělat jim 3-4 kráttýdně pro dosažení nejlepších výsledků .

Cvičení vaše tělo příliš ! Mozek je místo, kde vznikásignál říci tělo , co mají dělat . Bez mozku je tělo bez života . Do cvičení si můžete vychutnat i vyzkoušet nové formy cvičení , aby semozek pracovat tvrději .
4

Čtení a zápis denně, pokud je to možné , a to jak z těchto úkolů práce mysl a pomáhají udržet kognitivní schopnosti od vzdaluje . Vypadá to, že tak jednoduchá věc udělat , a to je , tak proč to neudělat ? Udělej si laskavost a držet tablet , pero a několik knih k dispozici pro snadný přístup .

Konečně , jíst zdravě a přidat další mozkové potraviny do svého jídelníčku . Konzumovat potraviny bohaté na antioxidanty , jako jsou plody , hrozny , zeleninu , ořechy , vejce , semena , obiloviny a potraviny, které obsahují vitamíny A , C, E a B komplex . Také , losos , makrela a tuňák , stejně jako zdravé tuky nalezené v avokádo a olivy jsou dobré pro mozek .