Jak k odstranění hluku během spánku

Jste nedostatek spánku , protože neustálé zvuky ve vaší ložnici nebo zvenčí ? Myslíte si, zůstat nemohl jít spát kvůli nejmenších zvuky , které slyšíte z venku? Spánek je jedním z nejvíce prvků, které tělo potřebuje , a všichni si zaslouží dobrý noční odpočinek každý den . Existují způsoby, jak můžete sledovat až do odstranění nepříjemné zvuky v noci , takže můžete klidně spát a zvuk . Návod dovolená 1

Častokrát , hluk pochází od otevřených oken ložnic . Vím, že uzavření je během letních nocí může býttěžké něco dělat , ale zavírání ložnice oken a otevírání dalších oken bude výrazně snížit hluk a umožní vám lépe spát . Další možností by mohlo být zavřete všechna okna a zapněte klimatizaci k odstranění vnější hluk .
2

Můžete také zkusit včetně bílého šumu stroj, který si můžete poslechnout , které vám pomohou klidně spát . Většina lidí dává přednost slyšet měkké zvuky vln , a to jedobrý start do pomoci odstranit další hluk a trubec z jiné zvuky, které vám mohou zabránit spánku.
3

Dále můžete také zkusit zapnout televizi nebo rádio a zkuste jít spát . Udělejte si playlist skladeb na vašem iPodu nebo mp3 přehrávače a hrát to , když spíte . Je tomnohem lepší poslouchat něco, co vám vyhovuje , než se snaží vypořádat s tímto nepříjemný hluk venku .
4

Další metodou je vypnout všechny tikot hodiny , pokud jsou použitelné . Vím, že je to velmi nepříjemné . Místo toho se digitální hodiny , takže nebudete muset vypořádat se všemi nepříjemnými klíšťat .
5

Pokud jstetrochu bohatý , můžete zkusit včetně zvukotěsná okna . To jenákladný způsob, jak prakticky eliminuje šum , ale to bude dělat svou práci . To může snížit hladinu hluku o 75-95% . Zvukotěsná okna budou působit jako zvuková bariéra a odstranit váš problém hluku . Více než 90 % všech vnějšího hluku je v do vašich dveří a oken .
6

Ačkoli tato metoda může být nebezpečné , můžete zkusit na sobě zvukotěsná špunty do uší . Ujistěte se, že budete mít nějaký druh vibrační budík , které vám pomohou probudit , a že životní prostředí je zcela bezpečná .